食べすぎたらそのままにしないで！リセットするため、翌日に食べてもらいたい食事とは！

食べすぎてしまう日って
ありますよね？

飲み会、女子会、
外食、旅行、
どれも食べすぎてしまう
誘惑がたっぷりです。

食べすぎたぁと思って、
そのまま放置していませんか？

食べすぎた翌日は
メンテナンスして、
身体の中をきれいにしましょう！

翌日から食事に気を付ければ大丈夫！
ダイエットを続けることができますよ！

こんにちは！ダイ奈です。

食べすぎたらそのままにしないで！リセットするため、翌日に食べてもらいたい食事とは！

１．野菜と海藻をたくさん食べよう！

食べすぎたなと思った翌日は、

いつもよりもっと多くの
野菜を食べましょう！

そして、海藻もお忘れなく。

野菜や海藻は
デトックス効果があり、
身体の中をキレイにしてくれます。

食べすぎたものを
思い出してみてください！

食べすぎたもののほとんどが、
糖質やタンパク質のはず。

足りない野菜をしっかり、
メンテナンスで
補ってくださいね！

特にサラダなどの
生野菜がオススメ！

酵素が働くので、
食べたものの消化を
促す効果があります。

酵素を食べることで補えば、
本来持っている体内酵素を
代謝に回すことができますよ！

２．旅行など長期にわたって食べ過ぎそうなときには！

旅行などは何日かにわたって、
食べすぎることもありますね。

そんな時は帰ってから、
同じ日数だけリセットしてくださいね！

長期にわたる場合は、
意識して野菜や海藻を
食べるメニューを選ぶこと。

ホテルを決めるときに、
朝食はビュッフェを選択し、
野菜や海藻を食べられるように
しておくなど先回りするのも
オススメですね！

関連記事はこちら↓
お腹が空いてないのに食べちゃう、ダイエット中の旅行には‼

どんなふうにリセットすればいいのか、
具体的にはダイ奈の
ダイエットご飯を見てみてくださいね！
4月22日ダイエットごはん
4月24日ダイエットごはん

普段の食事でバランスの良いものを
召し上がっていれば、
旅行に行って、
急激に体重が重くなる
ということはありませんよ。

そして、食べすぎてしまっても、
いつもの食事に戻せば、
体重は元に戻ります。

普段のお食事から
整えていくと、
飲み会、女子会、
外食、旅行も、
思い切り楽しめますね！

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