ダイエットをしようと決意をして、 今までたくさん食べていたのに、 急激な食事制限を始めたとき。 あるいはいつも食べているのに、 空腹時間が長くあいてしまったとき。 身体からサインが表れます。 食べてくれー、早く糖をはこん […]

マルさん　40代 3年間で10㎏以上 太ってしまったというマルさん。 最近ではお腹の調子も 良くないと ご参加くださいました。 週末に家族と一緒に外食すると 一気に体重が増えるそうです。 お昼に食べ放題へ行き、 夕食も外 […]

美容師　谷川洋子さん　30代 身体が華奢で、 とてもキレイな洋子さん！ お仕事がらお昼を抜くことや、 帰りが遅いため、 食事時間が遅くなることが多く、 食事内容に不安があると ご参加くださいました。 年齢とともに体力も落 […]

明美さん　30代 元気で明るい明美さん 産後ストレスで、 急激に太ってしまったそう。 知人が摂った明美さんの 写真を見て衝撃を受け、 食事制限で10㎏の 減量に成功したそうです。 ただ、徐々にリバウンドして、 3㎏くらい […]

普段の食事を思い返してみてくださいね！ 口に一度に運ぶ食事量はどれくらいですか？ 口の中にたくさん放り込んで、 ほっぺを膨らませながら、 もぐもぐとは召し上がっていませんか？ こんにちは！ダイ奈です。 私自身、今でももぐ […]

めぐみさん　40代 とても明るく、 毎日楽しく お過ごしのめぐみさん。 講習中も合いの手が絶妙で、 楽しく講習ができました！ そんなめぐみさん、 お酒が入ると食事量が 増えてしまうことや、 パンが大好きで止められない、 […]

アクセサリー作家 星出絵美さん　40代 とてもチャーミングで 美容のこともたくさんご存知の絵美さん。 お料理上手で、 美味しい食事を ご家族に作られる とても素敵な方です！ 最近のお悩みは 体重増加だそう。 ダイエットを […]

ダイエットに運動は必ずしも必要ないですよ！ というコラムを以前書きました。   運動がストレスになったり、 食べすぎの原因になったり。   食事を遅くとることになれば、 ダイエット効果がなくなりますか […]

あーお腹空いた！ 12時になるとお腹が空く方も多いのでは？ あーいい匂い！ 焼き鳥屋さんの前を通ると 食べたくなるのは本当の食欲ですか？ おー、食欲そそる！ ウナギ屋さんの前を通って、 食べたくなるのは本当の食欲ですか？ […]