旅行中のダイエット!絶対太るぅを体重変わらなかった!にする3つの方法!

旅はグルメ!

ご当地のものを食べることが
旅の目的の一つになりますよね!

店先で美味しそうなものが
売られていたら、
ついつい食べたくなってしまうと思います。

そんな時あなたならどうしますか?

食べる?食べない?

こんにちは!ダイ奈です。

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ダイエットをしているからと、
せっかく出てきた旅館の夕食、
食べないなんてっ!

それはとても辛いですし、
せっかくの旅行がもったいない‼

あなたには食も含めて、
旅行を楽しんできてもらいたいです!

旅行中のダイエット!絶対太るぅを体重変わらなかった!にする3つの方法!

1.生のものを先に食べる(酵素のパワー)

お腹が空いてないのに食べちゃう、ダイエット中の旅行の時には‼

まずは血糖値を
上げないことがポイントです!

旅館の食事などでは、
先に生のものを召し上がってください。

刺身や、生野菜。

生のものは酵素の力で
消化を促してくれますね。

もし、そうしたものが少なかったら、
お野菜からいただきましょう!

糖の吸収をゆっくりにするために、
他の食べ物で壁を作り、
血糖値の上昇をゆるやかにします。

2.ちょこっと食べする

旅行中のダイエット!絶対太るぅを体重変わらなかった!にする3つの方法!

お腹が空いていないのに、
歩いていたら、
美味しそうなお団子。

美味しそうなソフトクリームが。

まるまる1つ食べるのではなく、
誰かとシェアするのもいいですね!

もちろん食べすぎれば、
体重は増加します。

3.帰ったらリセットを!

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旅先でたくさん食べてしまうことは
よくあること。

ならば、家に帰ってきてから、
しっかりリセットしましょう!

前もって旅行に行くのが
わかっていると思うので、
旅行前はいつもより意識して、
サラダや海藻、キノコ類を
たくさん召し上がっておくとより良いですね。

旅行中は楽しんで、
家に帰ってきたら、
栄養バランスの整った食事に
切り替えましょう!

食べすぎた2日以内がポイントです!

2~3日程度の旅行なら、
上記のような感じで大丈夫!

何よりも楽しんでいってらしてください。

ダイエットしてるから
楽しめないなんて、
人生がつまらなくなってしまいます。

普段から栄養のバランスを
整えて、体の土台を作っておけば、
旅行だって楽しめますね!

普段の生活で
栄養バランスのとれた食事をしていれば、
体重の増加はすぐに戻ります!

ぜひ!楽しんで!旅行にいってらっしゃい!

ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています!

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