季節の変わり目にストレスを感じた時の対策とは！
季節の変わり目に、
体調不良や肌の調子が悪いなど、
身体の変化を訴える方が多いですね。
あなたの体調はいかがですか？
寒暖差が激しいのも季節の変わり目。
体調不良やストレスを感じても、
どうしたらいいのかわからないということも！
そんなあなたに参考に
していただけると嬉しいです！
こんにちは！ダイ奈です。
季節の変わり目にストレスを感じた時の対策とは！
季節の変わり目は、
季節だけでなく、
身の回りでも、
新たな変化が生まれていたりしますね！
新しい生活、
新しい人が入ってきたなど環境の変化、
そして、寒暖差や花粉症が発症したり。
自然とあなたはストレスを
感じているのかもしれません。
なんだか、眠たいなー、
体調がよくないなーという方は、
気候の変化で
自律神経が乱れてしまっているのかも。
自律神経は交感神経（活発）と
副交感神経（リラックス）があり、
双方がバランスをとって、
生活しています。
ただ、ストレスや不眠などの影響で
自律神経が乱れると、
体調不良を訴えてしまうんですね。
対策方法
１．ちゃんと寝る
質の良い睡眠をとりましょう！
睡眠は最上の休息となります。
こちら↓もご参考に！
寝る前たった5分！すっきり目覚めを迎えるダイエットメソッド！
２．食事
バランスの良い食事をとりましょう！
自律神経をコントロールしているのは脳、
脳で使われる栄養は食べ物から摂取しますね。
バランスよい食事を心がけることで、
ストレスを受けいにくい、
ストレスを受けても対抗できるようになりますよ！
こちら↓もご参考に！
ダイエットしている時の朝ご飯は？
３．アロマを活用してみては！
花粉症や眠気にも
アロマをお役立ていただけますよ！
簡単な芳香浴がオススメです！
鼻ムズムズには、ユーカリやティートゥリー
頭ぼんやりには、ローズマリーやグレープフルーツ
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大人女子の本当に使えるアロマ【使い方編】
ぜひ、お試しくださいね！
私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！
