大人女子の本当に使えるアロマ【使い方編】

せっかくアロマを使うのであれば、効果的に使いたいですよね！
あとから、えー、間違って使ってたとなるなんて悲しいですからね。

だからといって、アロマはポイントさえ押さえれば、簡単に生活の中に取り入れられ、生活を豊かにしてくれるんですよ！

こんにちは！ダイ奈です。

前回は大人女子の本当に使えるアロマ【選び方編】をお伝えしました。
選び方も効果的に使用するためのポイントになりますので、まだご覧になっていない方は上記リンクからどうぞ！

今回は使い方編です。

様々な使用方法がありますが、使いやすく効果的な方法をご案内しますね！

オススメのアロマの使い方

１．芳香浴
一番手軽で、一番オススメな方法。
好きな香りをアロマポットに入れて炊いたり、マグカップにアロマを数滴入れて熱湯を注ぐだけでも、部屋中に香りが拡散しますよ！
アロマ（精油）は鼻から入った成分が10分後には血液中から検出された！という試験結果があるくらい効果的なんです。
濃度が濃くなると気分が悪くなることもあるので、5滴を目安に使ってみてくださいね！

２．マッサージ
アロマ（精油）とキャリアオイルといわれる植物油をブレンドして、身体の各部位をトリートメントする方法。
なでるだけでも体液循環の促進につながりますので、オススメです！
私はといえば、脚の疲れ、排便が滞ってしまったときに足裏を中心に念入りにほぐしています。
すると、翌日はスッキリ脚、スッキリお腹で1日を過ごすことができるんです！

３．入浴
お風呂の中にアロマを入れる方法。
原液で入れるのではなく、ビネガー（お酢）やキャリアオイル、岩塩などバスソルトにして入れるのがオススメ。
アロマの香りと精油の持つパワーで、深い心地よさを体感できることでしょう！
こちらも5滴を目安に入れてみてくださいね！

その他、リップクリームやルームスプレーなどいろいろクラフトを作ることができますよ！
クラフトを作りながら、あなたにあったアロマを見つけにアロマ食育ダイエットの講座もありますので、ご検討くださいね！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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