ストレスや緊張感で身体がこわばった時は！5分で身体をゆるりと開放する方法！

あなたは疲れたなぁ、
集中しすぎたなぁとおもったら、
どうやってリフレッシュしますか？

あなたにとって、
とっておきのリフレッシュ方法が
あるなら、それはとてもいいこと！

もしなかったら、家ですぐに、
簡単にできることがあればいいですよね！

こんにちは！ダイ奈です。

疲れや緊張は身体を硬直させます。
あー肩凝った。
目が疲れたななんてことありますよね。

身体が硬直すると、
血流が悪くなります。

血流が悪くなれば、
身体に必要な酸素や栄養が
いきわたりにくくなります。

すると、より疲労感・倦怠感・コリなどに
つながっていくんですね。

また、メンタルにも影響が出てきます。

もちろん、代謝も悪くなり
ダイエットにも支障が出ますね。

そのような状態なら、
すぐにリラックスしたほうがいいですね！

その方が作業効率もあがります！

ストレスや緊張感で身体がこわばった時は！5分で身体をゆるりと開放する方法！

私がオススメしたいのは
アロマを炊くだけ！

好きなアロマをマグカップに入れて、
熱湯を注ぎます。

すると部屋中に香りが広がって、
呼吸が深まりますね！

呼吸が深まると全身に酸素や栄養を
運びやすくすることができます！

一度にリラックスできちゃいます！

手軽に使える人気のアロマ：
ラベンダー、スイートオレンジ、グレープフルーツ、ゼラニウム

簡単ですぐにできること！
お試しいただければ嬉しいです！

日々のストレスを緩和して、
ダイエットを加速させたい方！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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