グレープフルーツが痩せるって本当!?ダイエットに効果的な3つの理由！

グレープフルーツダイエット
というのがありましたね。

グレープフルーツのいい香りは
日本人が好む香りと
言われています！

エステティシャン、
アロマの講師をしていたころ、
柑橘系の香りを
嗅いでいただくと、
皆さんが「わーっ」と
なる香りでした！

こんにちは！ダイ奈です。

グレープフルーツが痩せるって本当!?ダイエットに効果的な3つの理由！

グレープフルーツは
ダイエットに効果的という理由を
あげてみたいと思います！

１．食べることで満腹感を得られる！

苦み成分ナリギニンが
食欲を抑える効果があります。

召し上がるときは、
食後のデザートではなく、
お食事一番最初に
召し上がっていただくことで、
食べすぎを防止するということですね。

食べることができないときは、
グレープフルーツの
香りを嗅ぐだけでも効果があるので、
アロマスプレーなどで、
お食事前にシュっと
香りを嗅いでいただいても
いいですね！

２．ヌートカトンという成分が脂肪を燃焼してくれる効果あり！

香りを嗅ぐことによって、
ヌートカトンという成分が
体内に入ります。

交感神経を刺激して、
代謝を高める効果があるので、
ダイエット効果が期待できます！

また、セルライトという、
一度できてしまうと、
なかなかなくならない、
脂肪細胞と老廃物が
絡み合ってしまったものにも効果的。

ヌートカトンには
脂肪を燃焼してくれる効果があります。

キャリアオイルに
グレープフルーツの精油を
数滴入れて、
マッサージするのもオススメです！

※グレープフルーツには光毒性があるので、マッサージなど行ったあとは、直接日光に当たらないようにしましょう！使うのは夜がオススメです！

また、交感神経が働くので、
神経を集中させたり、
リフレッシュ効果が
高いものになるので、
勉強するときや、
会議前にもオススメです。

３．リモネンという成分が血行を良くしてくれる！

香りを嗅ぐことで、
リモネンという成分が
体内に入ります！

血行を促進させ、
エネルギー代謝をよくしてくれるので、
脂肪燃焼効果がありますよ！

いずれの方法も、
精油を使うことができますので、
グレープフルーツを
食べることができないときに
ご活用できるかなと思います！！

グレープフルーツもいいですが、
身体をキレイにするためには、
バランスの良い食事がとても大切！

グレープフルーツの香りを
そこにプラスして、
パワーアップするのもオススメです！

アロマを味方にして、
バランスの良い食事をとれば、
一生もののキレイと自信が手に入ります！

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