冷蔵庫がパンパンなのは太る素！冷蔵庫をスッキリさせる方法とは！

普段お買い物は頻繁に行かれますか？

買うものリストを作って、
お買い物に行きますか？

リストを作っても、
新鮮なものや、
お買い得品があると、
ついつい買ってしまう。

それは、私も同じです(笑)！

でも、家に同じものはありませんか？

似たような食材はありませんか？

そう、冷蔵庫がパンパンなのは
太る素なんです！

こんにちは！ダイ奈です。

冷蔵庫がパンパンなのは太る素。冷蔵庫をスッキリさせる方法とは！

１．冷蔵庫の中身を把握しよう！

あなたの家の冷蔵庫、
何が入っているか把握はできていますか？

賞味期限の切れたドレッシングや、
しなびた野菜は入っていませんか？

野菜はフレッシュなほうが
栄養価が高く美味しく
いただくことができます！

冷蔵庫の中身がパンパンだと、
もったいないからと
お腹が空いていないのに、
食べたいと思っていないのに、
食べてしまいます。

家族が食べると思うから、
と思って買ったもの。

食べ残しを冷蔵庫に入れておき、
悪くなる、しけるからと
自分で食べてしまう。

食べたくないのに、
食べるのは、
健康にも美容にも
よくないですね。

どんどん身体が大きくなって、
ダイエットだ！と始めても、
冷蔵庫の中身が同じままだと、
結局食べてしまうことに
なるかもしれません。

必要なものだけを買う。
子供のおやつは
最低限のものを！
残すようなら、
小さい食べきりサイズを
買いましょう！

２．いらないものは思い切って捨てましょう！

また、使っていない、
ドレッシングや調味料、
賞味期限の切れたものは、
思い切って、
捨てましょう！

冷蔵庫になにが入っているかを
把握できるようにして、
無駄なものは買わないこと！
これにつきますよ！

３．スーパーの内側にはいなかない。

野菜やお肉・魚などの
生鮮食品売り場は、
スーパーの外周にあります。

内側はお菓子やカップラーメンなど
ダイエットには不向きのものが
陳列してあります。

なので、必要なもの以外は
買わないように、
内側には寄らないようにしましょう！

いらないお菓子などを
大量に買わない策ですね！

最後に！

冷蔵庫の中がスッキリすると、
身体もスッキリしてきますよ！

スーパー行くときは
買い物リストもお忘れなく！

必要のないものは買わない
というのも大切ですね！

食事のバランスを整えていくと、
自然と冷蔵庫の中がスッキリしてきます。

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