疲れを取り除く、とっておきアロマの使い方！特別な道具はいりませんよ！

アロマってなんだか難しそうと
なかなか手が出ない方も
いらっしゃるかもしれません。

facebookなどでアロマの話をすると、
大変そう、使い方がわからないと、
メッセージをくださるかたもいらっしゃいます。

あなたもそんなイメージおありですか？

使ってみるとご実感いただけると思うのですが、
意外と簡単な使い方がたくさんあるのですよ！

なんでも簡単がいいなーと思う、
私でさえも、アロマのとりこになったのは、
気軽に使えるから！

そうじゃなかったら、
仕事の時以外はやってないと思います(笑)

なんだかアロマってよさそうと、
講座に出てくれた方は
アロマの使い方が簡単すぎて拍子抜けするほどです！

こんにちは！ダイ奈です！

疲れを取り除くとっておきアロマの使い方！

選び方！

アロマの精油は好きな香りのものを1本選んで！

慣れてきたら徐々に増やす
という方法でいいと思いますよ！

リラックスと頭をスッキリさせたいと
使い分けるのであれば、2本あるといいですね！

リラックスにオススメのアロマ：スイート・オレンジ、ラベンダー、マジョラムなど
リフレッシュにオススメのアロマ：グレープフルーツ、ローズマリー、ペパーミントなど

使い方！

１.芳香浴

私はアロマポットを持っていません。

マグカップに好きな精油を
3滴ほどたらして、熱湯を注ぐだけ。

すると部屋中に香りが広がるんです。
その香りを嗅いでみましょう！

アロマは超微粒子のため、
鼻から吸った精油の成分が、
肺に入り10分後には血液中から発見されるなど、
体内にも働きかけるんですよ！

なので、効果がとても高いのですね！

また、香りが広がると、
自然と呼吸も深まります。

緊張感やストレスがあると、
どうしても呼吸は浅くなります。

アロマをたくことで、
呼吸が深まりますね！

すると、アロマの効果と、
深い呼吸のおかげで、
身体のこわばりがフッと抜けていくのが
お分かりになると思います！

リラックスにオススメのアロマ
ラベンダー、オレンジスイート、カモミール

リフレッシュにオススメ
グレープフルーツ、ペパーミント、ローズマリー

2.目元に湿布

毎晩睡眠前に行うのが私の日課。

睡眠前はテレビやスマホ、PCなどを控えると
睡眠の質が良くなるというのですが、
私は寝る直前までPCを触っています。

このまま寝ると、交感神経が働いて、
中々眠りにつけなかったり、
疲れが取れなかったりするのですが、
寝る前に目元湿布を行うとすぐに入眠できるんです！

あなたは質の良い睡眠をとれていますか？
もしとれていなかったら、
是非やってみてくださいね！

やり方は簡単！
洗面器にお湯をはって
リラックス系のアロマを2滴、
絞って目元にのせるだけ。

だいたい1分くらいで十分です！

目元がじわーっと温まると同時に、
アロマの香りが鼻から入ってきて、
とてもリラックスできるんです

これだけで睡眠の質が全然違います！

目元に湿布を置いたら、
化粧水・クリームが取れてしまうので、
保湿もお忘れなく！

本当に簡単にできること！

毎日の生活に取り入れたら、
もっと楽しく活動的に過ごせると思います！

ご自身のコンディションを整えることが
ダイエットの加速にもつながりますね！

お試しいただけると嬉しいです！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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