一人ゲンカしていませんか？

これから家出します。

 

大喧嘩しました。
だから、家出します。

昨夜、子供喧嘩の仲裁に
入ったのがきっかけです。

テレビのチャンネル争いです(苦笑)

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ありがとうございました！

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「そんな言い方するんだったら、ママはいなくなるからねー」
と言ったら、
「出てけー」
と息子に言われて。

「くそー・くそー・あほったれ」と思いながら、
すごく悔しくて悲しくて、
家出、計画を立てました。

でね、どうして人は喧嘩するのでしょう？

昨夜、息子はテレビが見たいのに
お姉ちゃんが見てるから見れない。

 

お姉ちゃんも今見ているから、
譲りたくない。

 

そこにある気持ちは
「わかってほしい」だと
思うんですよ。

 

私も喧嘩をやめて
仲良くしてほしい。

 

「その気持ちをわかってほしい」
だったんです。

 

何も思っていなかったら、
きっと怒りはわいてこなかったと思うし、
喧嘩にもならなかったと思うんですよね。

 

そして、わかってくれないから、
ママのことを必要としてほしい！

認めて、わかってもらうために、
家出計画まで立てたのです(苦笑)

 

実はね、ダイエットでも同じことが
起こっています。

 

ダイエットしているのに、
食べてしまう。

 

食べなきゃいいのに、
食べてしまう。

 

すると、一人の自分が、

私ってダメじゃん。

我慢できなくて、
痩せられないじゃん。

どうしてできないの？
って責めているんです。

 

もう一方の自分が、

お腹が空いているのを
わかってくれない。

ストレスが溜まっているのを
わかってくれない。

どうしてわかってくれないの？
そう苦しむのです。

 

その結果…
もっと食べてしまう。

 

喧嘩は自分の中で起きているので、
自分を責めていることにも、
わかってあげられないことにも
気づいていません。

 

でも、身体は気付いているから、
家族に八つ当たりしてみたり、
やけ食いしてみたりする。

 

本当はあなたも心の中で、
わかってもらえなくて、
泣いているかもしれません。

 

 

この一人喧嘩をやめる一番の近道は、
自分の気持ちをわかってあげること。

 

そうかー甘いもの食べたいよね。
疲れているもんね。

 

そう寄り添って、
少し食べてみる。

 

そうやって、
共感してあげてください。

 

いつもより、
食べる量が少なくなるかもしれません。

 

あとは、栄養をバランスよくとること！

 

自分の気持ちに寄り添いながら、
楽しんでダイエットする術を知ること！

 

2021年もあと少し、
素敵な一年の締めくくりにしてくださいね(^^♪

 

すでに息子と仲直りしたのですが、
せっかく立てたプチ家出は
楽しそうなので、行ってきます！

 

※もちろん、私の帰りがちょっぴり遅くなることは、伝えてあります(^^♪