我慢・辛いダイエットがリバウンドをしてしまう理由とは！

ダイエット中だから、
あれはダメ！これもダメ！
というのは辛いんじゃないかな。

 

せっかく頑張ったのに、
挫折、リバウンドとなっては、
今までの努力が水の泡だと、
悲しくなってしまいますよね。

 

太る食べ物を痩せる食べ物に変える方法！

食べると太ると思っていると、本当に太る！？

食べると太る、
食べるのが怖い、
と思ってはいませんか？

 

残念ですが、
太る、太ると思いながら食べると、
本当に太ってしまうかも。

 

身体は脳から指令をもらって、
働きかけるので、
太る太ると思いながら食べると、
体脂肪がつきやすくなったり、
本来代謝されるのに、
身体にため込もうしてしまうんです。

これを食べればキレイになれると思うと本当にキレイになる！？

あー、これ食べれば、
代謝がアップされるから
痩せられる！

 

これを食べたら、
デトックス効果があるから、
体の中からキレイになれる！

 

と思いながら、
食べたほうが
断然キレイになれるんです。

 

美味しくいただきながら、
キレイになれる！痩せられる！
と思いながら食べれば、
ダイエット効果がアップします！

 

気持ちだけなのに不思議ですね。

 

気持ちの持ち方で、
体内のホルモン分泌まで
調整してしまうなんて。

 

そしてそのホルモンは
コルチゾールというホルモンの仕業。

 

ストレスを抱えながら食べると、
コルチゾールがストレスに
対抗しようと働きます。

 

すると、血糖値があがります。

 

血糖値を下げようと、
今度はインスリンという
ホルモンが分泌します。

 

インスリンは
糖を脂肪細胞にしまい込んで
血糖値を一定にしようとしていくので、
太ってしまうということなんですね。

だからこそ、
できるだけポジティブに！

 

ケーキやチョコなど食べるときでも
「あー美味しい」
「幸せ！」
と思いながら召し上がってくださいませ！

もちろん、何でもかんでも
好きなものばかり食べていては
ダイエットはできませんね。

 

しかし、栄養バランスの整った
食事をとりながら、
たまにのご褒美はあり！だと思います。

 

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！

 

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