ゆるーく！楽しく！あなたのダイエットを成功させる４つのポイントとは！

あなたはどんなダイエットを
しようとしていますか？

食事？運動？エステ？

ダイエット法は様々ですが、
どれも継続することが大事！

1食で、1回の運動で、
1回のエステでダイエットが
成功することはありません。

エステでウエストのくびれを作っても、
しばらくたてば戻ります。

いかにそのくびれを持続させるか、
そして本当のくびれをつくるというのが、
最終的な目標ですよね。

それには、ご自宅での
過ごし方が大切なんです！

これはダイエットだけじゃなく、
スキンケア、ピアノなどの楽器、
勉強にもつながると思います。

こんにちは！ダイ奈です。

ゆるーく！楽しく！あなたのダイエットを成功させる４つのポイントとは！

では、長続きさせるためには
どうしたらいいのか。

4つのポイントをおさえていけば、
ゆるーく！長ーく！続けることができると思います。

さらに、続けることで、
習慣化すれば、
辛いダイエットを
繰り返すことがなくなりますね！

１．無理なダイエットをしない

無理なダイエットはリバウンドします。
特に食事制限は筋肉が落ち、
以前よりぽっちゃりしてしまうことも。

極端に食事を減らす、
激しい運動をするなど、
続けることができない
ダイエットは選ばないように
しましょう！

２．目標をもつ

なんのためにダイエットしているのか、
ダイエットにくじけそうになった時に
思い出してやる気を出します！

停滞期があると、
そこでやめてしまいたくなりますよね。

それを乗り越えるためには、
明確な目標があるほうが、
乗り越えることができるんです。

３．完璧にやろうと思わない

ダイエット中、
無性にお菓子が食べたくなって、
たくさん食べてしまったら、
もういいやと
そこでダイエットを
終わりにしてしまわないように！

あーいっぱい食べたから
また次の食事から気を付けよう！
と自分を責めないことが
大切です。

次の食事から
またダイエットに意識を戻せば、
急激に体重が増えることは
ありません。

増えてもすぐに戻ります。

ここでやめてしまうと、
一生ダイエットを繰り返すことに。

４.ダイエット仲間をみつけましょう！

脚を引っ張る仲間ではなく、
励ましあう仲間がいれば
継続しやすくなりますね！

毎日、コツコツ食事のバランスを整え、
身体が変化してくると嬉しくなるので、
続けていくことができますね！

ダイエットを成功させるために、
4つのポイントをおさえて、
継続させる！

ぜひ、参考にしてみてくださいね！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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