たくさん食べると太る⁉食事を抜くより、キレイに痩せる方法とは

糖質制限よりも美しく、
キレイにスタイルが良くなる方法
知っていますか?

 

以前は糖質制限が流行っていたので、
よく糖質制限されていた方から
相談をいただきました。

 

彼女もその一人でした。

 

プチ糖質制限をしていると
教えてくれた彼女。

 

ごはんを食べると太るって聞いて、
食事でご飯を抜いているのに、
全然痩せないとおっしゃるのです。

糖質はどんな食材に入ってる??

一人ごはん何でもいいや!はもったいない!

では、糖質ってなんでしょう?

 

糖質に当てはまる食材を
上げてみてください(^^♪

・穀類
・パン
・パスタ
・ラーメン
・うどん
・パンケーキ

食事の類で上げていくと
こんな感じになるかもしれません。

 

しかし、
糖質はまだまだあるのですよ!

・砂糖
・イモ類
・根菜類
・お菓子
・アルコールなど

 

料理の味付けにたっぷり
砂糖が入っていたら、
残念ですが、
糖質制限にはなっていないのです。

 

そして、相談してくれた彼女は、
ごはんを制限したからと




食後にアイスを食べていました。

 

アイスも糖質!
お菓子は甘いものだけでなく、
スナック菓子も糖質です。

 

でね、ご飯を抜くと、
お腹が満たされず、
満足感が出ないので、
食べたくなっちゃいますよ!

 

だからこそ、バランスよく
栄養を摂っていただきたいのです。

 

キレイ痩せする方法とは!

食事を抜くという考えではなく、
栄養をしっかり摂る
イメージです(^^♪

 

すると、
身体のラインがキレイに出てきます。

 

心も体も元気になって、
急激に痩せた人の、
疲労感ややつれた感じはなく、
内側から「かっこキレイな私」に
目覚めていきます!

 

そして、糖質制限は
体重の減りが早いので、
リバウンドしやすいのも特徴です。

 

これは、
急激に痩せてしまうと、
身体のセットポイントというのが
働くからなんです。

 

 

セットポイントとは、
長く維持された体重を
記憶しておくシステムなのです。

 

身体を健やかに保つために
大切な機能なんですね。

 

今日お伝えしたかったことは、
健やかでキレイになるためには、
徐々にゆっくり痩せていくこと!
そのためには、
栄養をバランスよくとって
いただきたいということ!

 

バランスよく食べれば、
ドカ食いや、
甘いものへの依存も
改善されていきますよ!

 

栄養の取り方やマインドについては、
7つの動画で詳しくまとめました!

 

こちらからどうぞ↓
https://aroshoku.com/mailkouza