たくさん食べると太る⁉食事を抜くより、キレイに痩せる方法とは

糖質制限よりも美しく、
キレイにスタイルが良くなる方法を
知っていますか？

 

以前は糖質制限が流行っていたので、
よく糖質制限されていた方から
相談をいただきました。

 

彼女もその一人でした。

 

プチ糖質制限をしていると
教えてくれた彼女。

 

ごはんを食べると太るって聞いて、
食事でご飯を抜いているのに、
全然痩せないとおっしゃるのです。

糖質はどんな食材に入ってる？？

では、糖質ってなんでしょう？

 

糖質に当てはまる食材を
上げてみてください(^^♪

・穀類
・パン
・パスタ
・ラーメン
・うどん
・パンケーキ

食事の類で上げていくと
こんな感じになるかもしれません。

 

しかし、
糖質はまだまだあるのですよ！

・砂糖
・イモ類
・根菜類
・お菓子
・アルコールなど

 

料理の味付けにたっぷり
砂糖が入っていたら、
残念ですが、
糖質制限にはなっていないのです。

 

そして、相談してくれた彼女は、
ごはんを制限したからと
・
・
・
・
・

食後にアイスを食べていました。

 

アイスも糖質！
お菓子は甘いものだけでなく、
スナック菓子も糖質です。

 

でね、ご飯を抜くと、
お腹が満たされず、
満足感が出ないので、
食べたくなっちゃいますよ！

 

だからこそ、バランスよく
栄養を摂っていただきたいのです。

 

キレイ痩せする方法とは！

食事を抜くという考えではなく、
栄養をしっかり摂る
イメージです(^^♪

 

すると、
身体のラインがキレイに出てきます。

 

心も体も元気になって、
急激に痩せた人の、
疲労感ややつれた感じはなく、
内側から「かっこキレイな私」に
目覚めていきます！

 

そして、糖質制限は
体重の減りが早いので、
リバウンドしやすいのも特徴です。

 

これは、
急激に痩せてしまうと、
身体のセットポイントというのが
働くからなんです。

 

 

セットポイントとは、
長く維持された体重を
記憶しておくシステムなのです。

 

身体を健やかに保つために
大切な機能なんですね。