イライラを抑えるには○○が鍵！今すぐ知りたい！心を落ち着けるポイントとは！

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あなたは今イライラしています。
さて、どのように心を落ち着けようとしますか？
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こんにちは！ダイ奈です。

 

このイライラ解消法を
持っているかいないかで、
日々の心は変わってきますね！

私は深呼吸をして、
イライラを
外へ吐き出します。

 

ドッカ～ンとならない、
すぐにできる方法ですね！

 

深呼吸や
歌を歌うなど
大きな声を出すことは、
怒りを鎮める方法として、
とても有効です。

 

その前に、
イライラしない、
怒らない状態を
作りたいですよね！

 

それならば、
日頃から穏やかな心を
作っておけばいいんです。

 

 

なんだか心が
ざわつくな、
もやもや、
くよくよしている時に、
あったかいスープを飲んだ。

 

 

気持ちがほっこりした。

 

そんな経験はありませんか？

 

いつも穏やかな感情を
キープするには
日々の食事がとても
大切なんですね！

 

 

私は以前、
常にイライラしていましたが、
栄養をバランスよく
摂るようになってから、
穏やかな心が手に入りました。

 

以前のイライラがうそのよう。

 

もちろん！
まったくイライラしないというのは
難しいですけど(苦笑)

 

イライラを抑えるにはセロトニンが鍵！

幸せホルモンセロトニンを味方につけましょう！

セロトニン！
聞いたことはございますか？

 

セロトニンは精神を安定させ、
幸せを感じやすくするため、
幸せホルモンと呼ばれています。

 

このセロトニンは、
イライラや不安、
緊張をもたらす、
興奮系のホルモン、
ドーパミンや
ノルアドレナリンの
バランスを
整えてくれる
効果があります。

 

セロトニンが不足して、
脳内ホルモンの
バランスが崩れると、
イライラや気分の浮き沈みを
招いてしまうのですね。

 

いつも穏やかで、
落ち着いたママになるためには、
セロトニンの分泌を
増やせばいいんです！

 

セロトニンを
増やす方法は
いろいろありますが、
食事に気を付けて、
増やしていけば、
安定して、
セロトニンを
分泌させることが
できますよ！

 

お客様の中には、
心が不安定になり、
「どうでもいいっ」
「消えてなくなってしまいたい」
と思うことがある。
そう教えてくれる方が
いらっしゃいます。

 

わけのわからない
イライラが続き、
感情がコントロールできないと
自暴自棄になってしまうことって
ありますよね。

 

そんな感情を
お持ちになることがある方も、
食事を変えることで、
とても穏やかで
前向きな心を
お持ちになります。

 

表情も晴れやか！
発する言葉も
とても魅了するものに変化する。

 

食べるものってすごいなって、
私が毎回驚かされて
しまうくらい！

 

食は一番身近な分
適当になってしまうことが
多いけれど。

 

 

一番身近な分、
味方につければ、
最強になると思いませんか？

 

 

私はそれを実感しています！

 

さあ！

セロトニンを
安定して分泌させることができれば、
いつもニコニコ
笑っていられる
穏やかママになるのも
もうすぐですよ！

 

その方法はこちらをどうぞ↓
解決！これを食べればイライラは落ち着く！読んだらスーパーに行きたくなっちゃう食材とは！

 

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