くそっ！バカにしやがって…怒りの紛らわし方

週末は大好きな大学時代の仲間と
キャンプに行ってきました(^^♪

 

私にとって、
安心・安全な気持ちにさせてくれる！

 

ただ、ただ、笑って、
会えば一年分充電できるほど、
満たしてくれる仲間たちです！

 

その仲間の前では、
今回のトピックでもある、
私のコンプレックスも
まるごと見せても全然平気！

 

 

以前は怒りは抑え込むもの…
と思っていた私も。

 

過去一度だけ、
友人と大ケンカをしたことがあります。

 

 

今となっては
笑い話にしかならないほど、
しょーもないことです(苦笑)

 

 

社会人1年目の忘年会。

 

 

お酒で気がゆるんだ私は、
関西弁が炸裂。

 

 

もともと東京出身。
関西にいたのは大学4年間だけ。

 

この頃はお酒を飲むと
関西弁がひょっこり表れてきました(苦笑)

 

イントネーションが面白いくらい、
へただった私の
関西弁を聞いた友達。

 

「なおちゃんの関西弁気持ち悪いんだけど」
と言ったんですね。

 

その子はもともと、
ぐさって刺さることを
言う子だったので、
慣れっこだったはずなのに。

 

その時は何故かブチキレっ！

 

 

何を言ったか覚えていませんが、
「あなただって○○でしょ！！！」

 

 

みたいなことを言って、
反論した覚えがあります。

 

 

反論もむなしく、
泣くまで言い負かされた私(恥)

 

 

今となっては笑い話です！

 

 

 

でね、そろそろ本題？？

 

 

今日も脳内ホルモンについて
お伝えしますね！

怒りの正体とは！

この怒りが大爆発しているときって、
アドレナリンが溢れかえってる！

 

アドレナリンは興奮系のホルモン！

 

一気に戦闘モードです。

 

筋肉も収縮しているから、
実際、力業のけんかも強くなったりする。

 

呼吸や心拍数があがるから、
俊敏に動きやすくなるのね。

 

だから、
火事場の馬鹿力！
は本当にあるのです。

 

ちょっと脱線しましたが、
アドレナリンが働いているときは、
最強の自分になる。

 

ただ、
めっちゃ体力を使うので、
アドレナリンが放出した後は、
ものすごい疲労感がきます。

 

怒りの対処法

怒っているときは
アドレナリンがガンガン放出すると同時に、
ノルアドレナリンも放出する。

 

 

ノルアドレナリンが放出されすぎると、
キレやすくなったり！！

 

 

逆に脳内ホルモンの
バランスが崩れて、
うつ病を発しやすくなる。

怒りは発散させること

怒りを一時でも放出すれば、
身体に残りにくくなるから、
発散させたほうがイイ！

 

もちろん人を傷つけてはいけない。

 

だから、部屋で叫んでみたり、
クッションを殴ってみてもイイと思う。

 

サポート生は「一人カラオケ」
とか行ってる人もいる(笑)

 

一時的に爆発させた方が、
外へエネルギーが放出するから、
後に残らない(^^♪

 

 

外に発散しなかったら、
いつまでも心に残って、
苦しくなる。

 

あなたがスッキリする方法を
是非見つけてみてくださいね！

 

人を傷つける人は自信がない人

そもそも、
なぜ私がへたな関西弁を指摘されて
悔しかったのかを
ちょっと真面目に分析すると。

 

「痛いところを突かれた」
「本当のことを言われた」
という背景があったから。

 

実際、関西弁がうまく話せない、
コンプレックスはあったし、
うまく話せるようになりたかったから。

 

でもね、もし私が
関西弁コンプレックスがなくて。

 

言われたことに対して、
「この人何言ってるのかしらーーー？？？」
「あらー、私が関西弁を喋れるのがうらやましいのね」
と思っていたら…
怒っていなかったと
思うんですよね！

 

 

だからこそ、
悔しくて怒ってしまった。

 

 

ただ、知っておくといいと思うのは、
人を非難したり、
攻撃する人は
「自分に自信がない人」
だと知ること。

 

人は生命を守ったり、
立場を守ったりするために、
自分以外の人を攻撃する。

 

自己肯定感が低いと、
自慢したり、
見栄を張ったり、
人を攻撃することで
自分を守ろうとする。

 

あぁーこの人、
苦しいんだな
寂しいんだな
と思うこと。

 

そしたら、
自分が傷ついたり、
悲しくなったり、
悔しくなる必要なんてないっ！
と気づくから。

 

 

今思えば、
彼女はとっても不安定で、
苦しかった時期だったのだと思う。

 

 

実際、いろいろありすぎたしね。

 

 

そこで、発散の対象になったのが、
ただただ私だったっていう
それだけのことだったのだと思う。

 

 

最も効果がある心の安定剤とは！

最後に伝えたいこと(^^♪

人の言葉に振り回されず、
怒りをコントロールできたら
いいと思いませんか？

怒りやすいとか、
悔しいとか、
いろんな感情は
「栄養」でできている！

 

心を穏やかにしたり、
毎日楽しく過ごせるのも
「栄養」が要。

 

だからこそ、
ワクワクしながら
過ごしていくためには、
「食」がとっても大切なんです！

 

もちろん、
感情はなくならないから、
怒ったり、悲しくなったり、
辛くなるという感情は
ゼロにはならないけど。

 

それでも、
今までイライラして
怒っていたことだって、
「ぷっ」と吹き出してしまうなんて、
素敵な出来事が
サポート生もたくさん起こっているから！

 

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