どうしてオハギよりケーキのほうが太りやすいの?おやつ選びのポイントとは!

ダイエット中、
どうしても甘いものが食べたくなったら、
洋菓子より和菓子を選ぶといいですね!

これは何得な知っている方も
多いのではないでしょうか。

でも、何故?
同じカロリーだったら
どちらでもいいんじゃないの?
そう思うのもわかります。

こんにちは!ダイ奈です。

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どうしてオハギよりケーキのほうが太りやすいの?おやつ選びのポイントとは!

カロリーが同じでも栄養素が異なると、
使われ方が変わるんですね。

栄養素によって、
エネルギーとして使われるもの、
身体に蓄積されるもの。

どうしてオハギよりケーキのほうが太りやすいの?

オハギは糖質でできています。
もちごめに小豆、砂糖でできていますね。

スイーツを食べるために食事は抜いてもよい?

ケーキは糖質と脂質でできています。
卵も入っているので、タンパク質も入っていますが、
主に糖質と脂質でできています。

オハギ(糖質)はエネルギーとして使われやすい。
ケーキ(糖質と脂質)は脂肪になりやすい。

ケーキは糖と脂肪でできていますね。
この組み合わせは、インスリンが脂肪として、
身体にため込むよう働きかけるので、
そのまま脂肪となり太りやすくなるんです。

※インスリンとは、血糖値を下げようと働くホルモンのこと。
インスリンが働くと、体内に脂肪がため込まれやすくなる。

なので、洋菓子より和菓子の方がおススメになるんですね!

ただ、お菓子とアルコールは本来必要のない栄養素。
なので、食べすぎたら、
ダイエットや健康のためになりませんよ!

しかし、たまに食べること!
楽しむために食べることも必要だと思います!

食べたらしっかりリセットしていただきたいです!
リセットすれば大丈夫!

○○がダイエットを加速する‼

もし、今お菓子を食べすぎてしまうのなら、
栄養バランスを整えましょう!

栄養バランスを整えていくことで、
甘いものを食べなくてもよい身体に変わってきますよ!

食べたときは、罪悪感を持つことなく、
「美味しかったー!リセットしよう!」
と前向きな気持ちをお忘れなく!

私があなたのお役に立てれば嬉しいです!
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています!

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