どうしてオハギよりケーキのほうが太りやすいの？おやつ選びのポイントとは！

ダイエット中、
どうしても甘いものが食べたくなったら、
洋菓子より和菓子を選ぶといいですね！

これは何得な知っている方も
多いのではないでしょうか。

でも、何故？
同じカロリーだったら
どちらでもいいんじゃないの？
そう思うのもわかります。

こんにちは！ダイ奈です。

どうしてオハギよりケーキのほうが太りやすいの？おやつ選びのポイントとは！

カロリーが同じでも栄養素が異なると、
使われ方が変わるんですね。

栄養素によって、
エネルギーとして使われるもの、
身体に蓄積されるもの。

オハギは糖質でできています。
もちごめに小豆、砂糖でできていますね。

ケーキは糖質と脂質でできています。
卵も入っているので、タンパク質も入っていますが、
主に糖質と脂質でできています。

オハギ(糖質)はエネルギーとして使われやすい。
ケーキ(糖質と脂質)は脂肪になりやすい。

ケーキは糖と脂肪でできていますね。
この組み合わせは、インスリンが脂肪として、
身体にため込むよう働きかけるので、
そのまま脂肪となり太りやすくなるんです。

※インスリンとは、血糖値を下げようと働くホルモンのこと。
インスリンが働くと、体内に脂肪がため込まれやすくなる。

なので、洋菓子より和菓子の方がおススメになるんですね！

ただ、お菓子とアルコールは本来必要のない栄養素。
なので、食べすぎたら、
ダイエットや健康のためになりませんよ！

しかし、たまに食べること！
楽しむために食べることも必要だと思います！

食べたらしっかりリセットしていただきたいです！
リセットすれば大丈夫！

もし、今お菓子を食べすぎてしまうのなら、
栄養バランスを整えましょう！

栄養バランスを整えていくことで、
甘いものを食べなくてもよい身体に変わってきますよ！

食べたときは、罪悪感を持つことなく、
「美味しかったー！リセットしよう！」
と前向きな気持ちをお忘れなく！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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