糖質×脂質の組み合わせは太る素！ダイエット中に避けたい食べ物とは！？

あなたが好きな食べ物は
何ですか？

カレーライス？
牛丼？
オムライス？
天丼？
ハンバーガー？

どれも人気メニューですよね！

特に子供はこうしたメニューが
大好きですね！

この組み合わせは
人間が本来おいしいと感じる
味覚がすべて組み合わさっています。

甘味×旨味×塩見

だから美味しい！
大好きっ！
と思って当然なんですね！

この組み合わせで
料理をつくると
必ず美味しいと
思ってもらえると思います！

しかし、上記のメニュー
よく見てみると、
ある栄養素の組み合わせなのは
お分かりですか？

こんにちは！ダイ奈です。

糖質×脂質の組み合わせは太る素！ダイエット中に避けたい食べ物とは！？

カレーライス
牛丼
オムライス
天丼
ハンバーガー
かつ丼
クリームパスタ

こちらの食べ物は
太りやすいのです。

何故なら、

糖質×脂質

の組み合わせだからなんです。

糖質だけで摂取すれば、
エネルギーとして、
使われます。

しかし糖質×脂質の組み合わせは、
エネルギーとして
使われる工程を省いて、
そのまま脂肪として
蓄えられてしまうんです。

なので、上記のようなメニューは
太りやすくなってしまうんですね。

カレーライスや
牛丼などの丼物は
糖質の量が多くなりますよね。

それも脂肪に変換しやすい
状態をつくっているんですね。

※血糖値が上がり、インスリンが大量に分泌されることで、脂肪へと運び込まれるため。

ちょっと疑問に思った方！
素晴らしいです！

カレーライス
牛丼
オムライス
天丼
ハンバーガー

これって、
糖質×タンパク質
じゃないの？

と思われた方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか？

確かに、糖質×タンパク質の
組み合わせでもあります。

ただ、タンパク質だと思っている
お肉も、お肉の中の1/4～1/5くらいの量しか
タンパク質が入っていないんです。

えぇー！！

ですよね。

それ以外の栄養に、
脂質の割合が高いんですね。

さらに、カレーのルーには小麦が入っていたり、
牛丼には甘味を付けるために、
糖が含まれていたり、
オムライスにはケチャップを使うことが多いですね。

そして、天丼には小麦の衣が。
ハンバーガーには
パン粉のつなぎが入っているのと、
バンズが糖質ですね。

ダイエット中には
避けたい食べ物の代表格を
お伝えしました。

キレイになるお食事を選びたいときは、
定食などを召し上がっていただくのが
オススメです！

ただ、こうした丼ものなど、
絶対食べちゃいけないわけじゃないですよ！

食べるときには、
たっぷりのサラダと
召し上がってくださいね！

サラダが食べれなかったら、
次のお食事たくさん
召し上がっていただければ
大丈夫です！

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