心が穏やかな人が摂っている栄養とは！イライラを止めるには！真似したらいい！
あなたはイライラを
吐き出す方法。
心を落ち着かせる方法。
いくつ持っていますか？
その時々で、
簡単にできるものが
いくつもあるといいですよね。
さらに、
日頃からイライラしない
穏やかな心が
手に入れば
それはもっと
いいんじゃないかなって
思うんです。
こんにちは！ダイ奈です。
思いつかなかったから、真似してみた！
この写真！コースターなんです。
クラフトつくり体験で。
木に絵を書く。
木に絵を書く。
一緒に体験していた人や、
スタッフさんに
スタッフさんに
「渋い絵描きますね！」
「なんやらすごい絵ですね」
「なんやらすごい絵ですね」
なんて言われながら。
「書くものが思い浮かばなかったから、新聞の絵真似しただけなんですよぉ！」
って、笑いながら答えて。
お見せするほどの
品ではないのですが(苦笑)
イライラを止めるには！まねしたらいいんじゃない！？
今もしママのあなたが、
イライラしていて、
そんな自分が嫌いで。
イライラしていて、
そんな自分が嫌いで。
どうしたらいいのか、
わからなくなったら。
わからなくなったら。
とりあえず、
真似してみたら、
いいんじゃないかなぁって、
思うんですよね。
真似してみたら、
いいんじゃないかなぁって、
思うんですよね。
私がイライラから
解放された方法。
解放された方法。
イライラしたり、
ストレスで食べちゃう人って
とても多いし。
ストレス解消法は
なんですか？
って聞くと、
3人中1人は
食べることです
って答える。
そして、
イライラしたときに、
食べなくても
大丈夫な方法ってありますか？
と聞かれる。
イライラは感情で、
全くなくなることは
ないから。
でもイライラする
沸点を下げないように
することはできるんですよね。
ちょっとしたことで
イラってすれば、
それだけ、
食べることに
走ってしまう率が高くなる。
ならば、
イラってしにくくなれば
いいと思うんですよ。
精神論は語りません。
(もちろん精神に働きかけるのはすごいメソッドです！)
(もちろん精神に働きかけるのはすごいメソッドです！)
ただ、食べるだけ！
心が穏やかな人が摂っている栄養とは！
感情を導く、
脳内ホルモンは
栄養によって作られます。
その栄養を上手に
体内に取り込むことが
できれば、
イライラしにくい
穏やかな心になる。
この人と穏やかだなっていう人は
栄養バランスが整っている人が
多いなって感じるんですよね！
脳内ホルモンは
タンパク質でできています。
タンパク質の栄養が体内に
上手く摂り入れられれば、
心は穏やかになります。
あくまでも栄養バランスなので、
タンパク質ばかりを
食べて！ということ
ではないんですが。
もっと詳しくという方は
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