早食い防止の秘策！満腹中枢を働かせて少しの食事でも満足する方法とは！

あなたは食事に
何分時間をかけていますか？

いつも急いで食べているからと、
ついつい早食いになってしまいますね。

早く食べると、
大食いになる可能性があるんです。

こんにちは！ダイ奈です。

早食い防止の秘策！満腹中枢を働かせて少しの食事でも満足する方法とは！

今回はちょっとアライ方法をお伝えします。

理由もちゃんとあるので、
読み進めていただけると嬉しいです！

早く食べすぎると、
満腹中枢が働く前に
食事を終えてしまうため、
食後にお菓子を
食べてしまう原因となります。

食事を終えたのに、
満足できない。

食後に何か他の物を
食べてしまうなら、
早食いを改めていきましょう！

お箸は利き手と反対の手でもって食べる！

食べずらいっ！
そう思われたと思います。

確かに大変ですよね。

箸を利き手と反対の手でたべると得られるメリット！

ゆっくりと食べることができるので、
満腹中枢が働き、
少量で満足することができると思います。

その際、よく噛んで召し上がってくださいね！

よく噛むことで、代謝を促したり、
幸せだと感じることができる
メリットもたくさん！

こちらの記事もご参考いただければ嬉しいです！
今までの3分の2の量で満足する食べ方‼
まずは○○だけ！意識すると痩せられちやうかも。

利き手と反対の手で食べるなんて時間がない、
大変すぎるという方。

食事全部を利き手と反対の手で
食べるのではなく。

半分食べるとか、
10分とかで決めてみてもいいですよ。

いずれにせよ、
食事の前半の部分で、
行うことがポイントです。

また、普段使わない手を使うと、
いつもと違う脳が働いて
クリエイティブに
なれるかもしれませんね！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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