暑い夏は痩せやすい？汗をかくから代謝がいいとはかぎらないですよ！

夏になると暑くて夏バテ、
毎年必ず痩せるという方もいらっしゃいますね。

汗もたくさんかきますし、
動いてなくても痩せた気になるのが
夏になります。

また、夏は露出が増えてくるため、
自然とダイエットしたくなる時期ではありませんか？

そんな気持ちも高まって、
痩せることを意識する方も多いのです。

こんにちは！ダイ奈です。

痩せやすいのは夏？冬？どっち!?

では、基礎代謝からみたときに
夏は本当に痩せやすいのでしょうか？

基礎代謝とは、空腹時に静かに横たわり
目が覚めている状態で
燃焼されるエネルギーのことです。

この基礎代謝気温の変動によって
変わってくるのですが、
夏は気温が高いので、
身体を温めるための熱を
作り出す必要がないんですね。

対して冬は寒いので、
身体を温めるために
熱を作り出す機能が活発になります。

ですから、夏は基礎代謝が低く、
冬は基礎代謝が高くなるんですね。

基礎代謝はそれ以外にも人によって異なります。
体型や性別・環境や食事
メンタルによっても異なっていきます。

また、基礎代謝は内臓の状態が
非常に関係しています。

基礎代謝の約60％以上が
内臓の代謝と言われるので、
内臓機能を整えていくことが大切ですね！

内臓の機能を良くする２つのポイント

１．姿勢

姿勢が悪いと内臓にも負担をかけます。

内臓の位置が正常な位置にないと、
内臓も持っている機能を発揮できません。

２．食事

あなたは食べたもので作られています。
内臓も然り。
消化の良い食べ物を食べていれば、
内臓への負担も少なくなりますね。

キレイになりたい、内臓の働きをよくしたい！という方。
栄養バランスの整った食事でキレイにダイエットしてみませんか？

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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