ストレスとダイエットの関係！ストレス緩和に効果的なのは○○！

ストレスはダイエットの大敵ですよ！
といつもお伝えしています。
その理由を今回見ていきたいなと思います。

こんにちは！ダイ奈です。

ストレスがなぜダイエットによくないのか、
それは自律神経のバランスを乱すから。

自律神経とは、あなたの意識とは無関係に身体の働きを保つ機能のことです。

消化を促す内臓を動かしたり、
血液の流れを促したりする機能ですね！

自律神経が整っていると、
内臓の機能がしっかり働くようになるため、
お通じが良くなります。

血液の流れが良くなり、
肌や髪がキレイになたっり、
肩こりや頭痛などにも良い影響があることでしょう！

またメンタル面では
イライラ・くよくよなどが
少なくなるなど心にも良いです！

ストレスはこの自律神経のバランスを
崩してしまうことがあります。

すると、身体の機能が正常に
働くことができないんですね。

ダイエットに必要な内臓の機能、
血流の滞り、メンタル面での不調、
こうしたことを招けば、
せっかくダイエットをしているのに、
効果が出なくなってしまうんです。

なのでストレスは
ダイエットの大敵なんですね。

ストレス緩和に効果的なのはやっぱりアロマ！

ストレス緩和のには、
アロマが簡単でとってもおススメ！

あなたが好きだなと
思う香りが今あなたに必要な香りです。

お好きな香りのアロマをたくだけで、
神経が休まったり、アクティブになったり。

もちろん、自律神経のバランスを
整える効果も期待できます。

リラクセーション効果が高いアロマ：オレンジスイート、サンダルウッド、ラベンダー、マジョラム
リフレッシュ効果が高いアロマ：グレープフルーツ・ローズマリー

こちらの記事を参考にしてぜひ使ってみてくださいね！
大人女子の本当に使えるアロマ【選び方編】
大人女子の本当に使えるアロマ【使い方編】

ストレスを緩和していくことが、
ダイエットを成功させることに
つながっているのですね！

私も毎日アロマの恩恵を受けています。
ぜひ、取り入れてみてくださいね！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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