あなたは日頃ストレスを感じていますか？ 良いストレスは必要ですが、 イライラを招く ストレスは避けたいものです。   今回はストレス値を 下げるために 行いたい習慣を 3つご紹介しますね！ 動画で見たい方はこち […]

食事に意識を向けて、 良く味わうこと。 それがあなたの魅力を引き出し、 健康で美しくしてくれます。   疲れているときほど、 ゆっくり丁寧に 食事をしていただきたいこと。   しかし、難しいことや 面 […]

あー食べすぎちゃった、 と思ったらあなたはどうしますか。 次の食事を食べない？ 食べた分を取り返すために運動する？ 私はどちらも選びません。 こんにちは！ダイ奈です。 食べすぎたときは、 次の食事を食べない、 食べた分だ […]

普段の食事を思い返してみてくださいね！ 口に一度に運ぶ食事量はどれくらいですか？ 口の中にたくさん放り込んで、 ほっぺを膨らませながら、 もぐもぐとは召し上がっていませんか？ こんにちは！ダイ奈です。 私自身、今でももぐ […]

あなたは食事に 何分時間をかけていますか？ いつも急いで食べているからと、 ついつい早食いになってしまいますね。 早く食べると、 大食いになる可能性があるんです。 こんにちは！ダイ奈です。 早食い防止の秘策！満腹中枢を働 […]

あなたはダイエットグッズを持っていますか？ 運動器具・ホームエステ？ 痩せるボディクリーム？ いろいろたくさん持っている方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 私も運動器具、ホームエステ、 痩せるボディクリームなどなど […]

みんなとご飯を食べていると、 一番早く食べ終わる。 早食いだと自覚がある。 そんな方に今回は お読みいただきたいなと思います！ こんにちは！ダイ奈です。 ゆっくり噛んで満腹中枢を刺激する！どうしても早く食べてしまう人はあ […]

ダイエットしてるからー。 エステへ行って、ジムに通って、サプリメント飲んで。 と１つだけでなく、いろいろ行ってる方もいらっしゃることでしょう。 私がエステティシャンだったころのお客様もそうでした。 日常がダイエット。 そ […]