満腹中枢を働かせるためにオススメのダイエットグッズは100円でも買えるし作ることもできる！

あなたはダイエットグッズを持っていますか？

運動器具・ホームエステ？
痩せるボディクリーム？

いろいろたくさん持っている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

私も運動器具、ホームエステ、
痩せるボディクリームなどなど、
いろいろ持っていましたよ！

こんにちは！ダイ奈です。

満腹中枢を働かせるためにオススメのダイエットグッズは100円でも買えるし作ることもできる！

いつも思います。

どんなダイエットでも
継続しなくては
結果が出せないということ。

そして、太ってしまう原因を
みつけて改善しなくては、
リバウンドしてしまうということ。

これは、ダイエットを
最後にするためには
知っておかなくてはいけないことですね！

1日で痩せる。
塗れば痩せる。

そんな簡単なものって
私の知る限りは
ないんじゃないかなと
思っています。

少しの意識の積み重ねが
あなたをキレイに
導いてくれると思いますよ！

さて、ダイエットグッズと
言えるのかわかりませんが、
あるといいもの！

それは箸置きです！

外食先で、割りばしの袋を
ささっと折って、
箸置きにしちゃう
スマートな女性も
いらっしゃいますね！

かっこいいなと思います！

私もよく噛むことを
意識し始めてから、
使うようになりました。

口に運んだら箸をおく。

箸をおいたら、
しっかり噛みましょう！

口の中の食べ物が
なくなったら、
また、箸を使って、
食べ物を運ぶ。

すると、食べるペースが
ゆっくりになります。

ゆっくりになると、
満腹中枢が働くので、
食べる量が今までよりも
少なくなっても
お腹がいっぱいになります。

早食いの方は
自分の好きな箸置きを
用意してみるといいと思いますよ！

なーんだ。
とおもうかもしれません。

ただ、こうした積み重ねが、
あなたの身体を作っていくのも
事実なんですね！

しっかり噛んで、
ゆっくり食べる方法として、
お役に立てばいいなと思います！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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