心穏やか疲れない身体の作り方！野菜の力を見直してみよう！

あなたは食事を美味しいなと思って、
食べていますか？

日頃、食事についてお話をしていると、
なんとなく食べている方が多いことに気づきます。

食事の時間だから。
いつも食べているものを適当に選ぶ。

お腹が空く感覚がわからない。

美味しいと感じない。

1日3食、食事をする。

生涯に換算すれば、
何万回にもなります。

あなたは食べたものでできています。

だから、あなたには美味しく、
食事を楽しんで
召し上がっていただきたいのです。

こんにちは！ダイ奈です。

心穏やか疲れない身体の作り方！野菜の力を見直してみよう！

食に関して、
お話を聞いていると、
食事はお腹が空くから食べている、
何を食べたいか思い浮かばない、
何を食べても
心から美味しいと
感じることがない、
という方もいらっしゃいます。

そして、空腹を感じることがないという方も。

私たちは手を伸ばせばいつでも、
食べられる環境にいます。

ちょこちょこつまめる環境にいると、
お腹が満たされていることが当然となる。

すると、空腹を感じることが
なくなるのかもしれませんね。

「美味しい！」
「うまいっ！」

と感じられる心の状態！
それがまさに健康な状態だと思うんです。

栄養バランスを整えると味覚が整う！

美味しさを感じる状態になるために、
食事の栄養バランスはとても大切です。

栄養バランスが整ってくれば、
血糖値のコントロールもよい状態に。

血糖値のコントロールがうまくいけば、
食べすぎを防いでくれたり、
心が穏やかになります。

そして、栄養が整っていれば、
味覚が整ってきます。

ファストフードやジャンクフード、
味付けの濃い食事を摂っていると、
味覚がわからなくなってきてしまいます。

すると、美味しさに鈍感になり、
「美味しい！」
「うまいっ！」
と思うことが少なくなってくるんですね。

野菜をたっぷり食べよう！

まずは、野菜をたくさん召し上がっていただきたいです。

私たちの食事の中で、
圧倒的に摂取量が少なくなるのが、野菜。

野菜にはビタミンが豊富！

このビタミンを摂ることで、
タンパク質の働きをも
よくしてくれるんですね！

身体の機能を潤滑に
働かせるために、
積極的にとりたいんです！

そして、野菜をたくさん食べているうちに、
味の感覚が鋭くなってくるのが、
わかってくると思います！

身体の機能も働きやすくなり、
疲れにくい身体にも！

デトックス効果もあって、
食べ物を今より美味しく感じられるなんて、
いいことばかりですね！

食事は生きることの
楽しみの一つ！

美味しいものを食べて、
あー幸せと感じる。

そんな風に感じていたいですよね！

栄養バランスを整える、
はじめのきっかけに
ぜひお野菜をたくさん食べるように
していただければと思います！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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