ダイエットが辛くない！きちんと食べるとおやつもいらない！

ダイエットの相談を受けていると
お菓子が大好きだから、
大丈夫かなぁって、
聞かれることがあります。

 

逆に私はこう聞きます？

 

大好きなお菓子が
食べたくなくなったら
どうしますか？

 

すると、
皆さん食べたくないなら、
食べなくてもいいです(^^♪

 

と答えてくださいます。

 

私も毎晩食後に
あまーいファミリーパックの
お菓子を2袋。

 

気持ち悪くなるまで食べていたので、
食べなくなることなんて
考えられませんでした。

 

今でもお菓子は好きですが、
罪悪感なく、
楽しんでいただく程度です(^^♪

 

【お客様のお声】

ダイエットというと、
食事制限がきついイメージでしたが、
●●●を選べば
おやつもOKということで、
思っていたより辛くないです。

 

きちんと意識して食事すると、
おやつも必要ないです。

 

今回、アドバイスを頂いて、
私の食事内容の改善点も分かり、
大変参考になりました。

※許可をいただいたものだけを掲載しています。

 

お菓子が食べたくなる理由は3つ

1.栄養バランスが整っていない
2.お腹が空いている
3.心に穴が開いている(満たされない)

 

あなたはどれが当てはまりそうですか？

 

私は1.3でした。

 

心の状況次第で、
体の中の栄養素も消耗していきます。

 

するとバランスよく食べていても、
必然的に栄養不足になってしまうんですね。

 

なので、心の状態も
大切なんです。

 

そこを見落としてしまうと、
いつまでたっても、
堂々巡り。

 

なりたい自分になれないのです。

 

ポイントは5大栄養素を
まず意識して食べること！

 

ストレスを抱えないようにすること！

 

簡単なようで、
習慣化された食もマインドも
なかなか自分で変えていくのは
難しいと思います。

 

本気で変わりたい！
そう思ったら、私を頼りにしてくださいね(^^♪

 

まずは食の基本とマインドについて
7つの動画で詳しくお伝えしています。

 

こちらからご覧になってくださいね！

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