ちゃんと食べたのに、おなかがすぐ空くのには理由があります！

毎食ちゃんと食べているのに、
すぐにお腹が空くという方！
お食事の内容はどうですか？

こんにちは！ダイ奈です。

お腹が空けば、空腹を満たすために
また食べてしまいますね。

ちゃんと食べたのに、おなかがすぐ空く理由とは！

食べたのに、またお腹が空くのには
ちゃんと理由があるのです。

さて、あなたの毎回の食事内容を
思い出してみてくださいね！

ある日の食事例
朝：トーストとコーヒー
昼：かつ丼
間食：菓子パン
夜：ラーメンと餃子
夜食：おにぎり

極端に記載しましたが、いかがでしょう？
似たような食事内容にはなっていませんか？

たくさん食べていますよね？
でもすぐにお腹が空いてしまう。

あるいはお腹が空いていなくても、
目の前に食べ物があると食べたくなってしまう。
もしくは人が食べているとついつい自分も食べてしまう。

こんな方！食事内容を確認してみてくださいね！

栄養バランスはとれていますか？
糖質だらけになってはいませんか？

糖質ばかりとっていると、
急激に血糖値があがり、
また急激に血糖値が下がります。

イライラしやすい原因にもなりますね。

糖質ばかり取っていると、
その血糖値を回復させるために
また糖をとりたくなるんです。

また、身体に必要な栄養が入ってこないため
、脳が栄養をとってくれと合図を出すため、
すぐにお腹が減るんですね！

ちゃんと食べているのにすぐにお腹がすく、
目の前に食べ物があると食べたくなる、
人が食べているとついつい自分も食べたくなる。

これは、あなたに必要な栄養がきちんと取れていないから。

栄養バランスを整えれば、
自然と食欲はおさまってきますよ！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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