生理は規則正しく来ていますか？女性ホルモンはダイエットにも関係ありますよ！

生理周期は整っていますか？
生理痛や、PMSなどは重たくないですか？

生理はあなたの健康状態を表していますよ！

こんにちは！ダイ奈です。

生理は規則正しく来ていますか？女性ホルモンはダイエットにも関係ありますよ！

大学を卒業して、入ったエステの会社。

入社1ヶ月目は研修でした。

ハードなうえに、宿題が山のよう、
技術も覚えてテストもある。

この月はなんと3回も生理がきました。

今思えば、それほどハードでもないのに、
初めて社会人になって、
いろいろな緊張感やストレスが
かかっていたのかもしれませんね。

生理はあなたの心と身体の
健康状態を表しています。

ストレスがたまれば、
生理がひどくなったり、
止まったりするかもしれません。

食事のバランスが崩れていれば、
ホルモンを作り出すことができずに、
生理痛やPMSに悩まされるかもしれません。

ただ、生理は身体の浄化をしてくれるもの。

毎月1回余分な水分や老廃物をも流してくれます。

なので、定期的に生理がくるのはいいことなんですね！

アロマを活用してみよう！

アロマにも女性ホルモン用作用を
促すものがあります。

そうしたもので生理に関わる
不快感というのを
緩和することもできますね！

女性ホルモン様作用のあるアロマ：
ジャスミン、クラリセージ、ゼラニウムなど

栄養バランスの整った食事

食事を整えることで、
ストレス値を下げたり、
ホルモンを作る材料を補うことができます。

どんな食事！？というあなた！
ダイ奈のダイエットごはんで
私の食事を公開しています！

そちらを参考にしていただければと思います！

最後に！

あなたの生理が変わるかもしれません！

これからも続く生理、月一回来る生理。

不快感がある状態よりも、
生理中もさわやかに過ごしたいですよね！

生理はダイエットにも影響があります。

エストロゲンとプロゲステロンという
2種類のホルモンが
生理周期の中でバランスをとって働いています。

そのバランスがきちんと
とれていることが大切です！

生理周期と合わせて
タイミングを見計らうことで
ダイエットが加速します。

一緒にダイエットしてみたい！という方！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

メール講座では、
食事についてのお話を
たくさん書いています。
よかったら、
登録してみてくださいね！

ご登録は今すぐこちらをクリック↓
ママの心と身体を元気いっぱいにする無料メール講座