ダイエット前に確認したい！あなたが痩せるための身体のコンディション！

ダイエット、ダイエットと
痩せることばかりに
意識が先行してはいませんか？

まず何よりも
大切なことがありますよ！

それはとっても当たり前のこと、
そこを正すようにするだけで、
自然とダイエットになっているかもしれません。

こんにちは！ダイ奈です。

ダイエット前に確認したい！あなたが痩せるための身体のコンディション！

太ってしまった原因はストレスであったり、
食生活だったりすると思います。

太る原因を見つけることが
ダイエットを成功させるカギですね！

せっかく痩せても、
また同じ生活に戻ったら、
リバウンドしてしまった
ということがないように！

痩せるためにダイエット前に確認しておきたいことは２つ

１．食事の栄養バランス

ちゃんと栄養は取れているかな、バランスが良いかな？
必要な食事の量はとれているかなと確認することが大切です！

何故なら、食べたものであなたはできているから。
心も身体も食べたものでできています。

栄養が足りなければ、
栄養が足りない身体になるんですね。

普段、栄養はバランスよくとっていますか？

こちらの記事も参考にしてみてくださいね！
痩身のプロがお伝えする！あなたのダイエットを成功に導く食べ方！

２．睡眠

ちゃんと眠っているかな？
質の良い睡眠はとれているかな？

睡眠は身体を休めるために大切です！

良質な睡眠がとれていれば、
翌日の代謝もアップされますね！

寝ている間に代謝するエネルギーもあります。

睡眠時間の確保と、
質の良い睡眠をとるように、
心がけていきましょう！

良質な睡眠をとるメソッド！
こちらの記事も参考にしてみてくださいね！
良質な睡眠はダイエットに効果的！睡眠の質を上げる４つの方法！
疲れを取り除く、とっておきアロマの使い方！特別な道具はいりませんよ！

どちらも生活していくうえで大切なこと。
ダイエットよりも先に
見直してみてはいかがでしょうか？

どんな食事がバランスイイの？
睡眠時間を確保できないけど、
せめて質の良い睡眠だけはとりたいな！という方！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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