2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2020年11月19日 daina お役立ちコラム 4キロ、3.7キロ、3.5キロとご報告をいただいています(^^♪ 先週末にダイエットレッスン0期が終わり、 今週末1期が終わります！ やっぱりねぇ、 食べて痩せるって、 体重が減るだけじゃないですね！ 健康になる！ 痩せて体を動かしたくなる！ 心が前向きにな […]
2019年10月12日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 daina お役立ちコラム ぐっすり眠れダイエット効果も！寝る前の美容習慣！ 昨今、5人に1人は睡眠障害がある といわれているほど、 質の良い睡眠がとれていないそう。 今日は、ぐっすり眠れ、 ダイエット効果も期待できる、 ストレッチについて お伝えしていきます！ ダイエ […]
2018年11月15日 / 最終更新日時 : 2019年2月13日 daina アロマ ストレスも疲れも吹っ飛ぶ！朝までぐっすり快眠できる3つの方法！ 朝から疲れている。 心と身体を元気に保つために、 睡眠は重要です。 しかし、 ／ 眠りにつくまで時間がかかる 夜中に何度も目が覚める 疲れがとれず、寝た気がしない ＼ 睡眠にまつわる 悩みは尽きません。 & […]
2018年4月4日 / 最終更新日時 : 2018年4月4日 daina お客様のお声 【お客様のお声】もっと早く知りたかった！イライラ・くよくよ撃退！知りたい情報満載でした！ イライラ・くよくよは 性格の問題だと 思ってはいませんか？ 私は思っていました。 くよくよしすぎて、 寝ることすらできない。 疲れているから 早く寝たいのに。 どうしてこんなに […]
2017年10月31日 / 最終更新日時 : 2018年2月22日 daina 食事 子供優先!?自分の時間が作れない！お母さんのための自由な時間の作り方 自分の時間ができたら、 何をしますか？ 本を思う存分読む？ ゆっくりお風呂に浸かる？ 友達と出かける？ ゆっくり映画をみる？ 旅行に出かける？ あーできたらいいな！ […]
2017年9月27日 / 最終更新日時 : 2017年12月4日 daina アロマ 疲れを取り除く良質な睡眠のとり方とは！毎晩の○○を工夫してみよう！ 眠りにつくのに時間がかかる。 眠りが浅く朝までぐっすり眠れない。 もっとちゃんと眠れれば、 毎日元気よく過ごせると思うのに。 沢山眠れば、 元気に過ごせるかな、 そう思って早めに寝たけど。 やっぱり抜けきれない疲れ。 枕 […]
2017年8月31日 / 最終更新日時 : 2017年12月4日 daina ダイエット 残業後、深夜のストレス食べが太る理由とそれを回避する４つの方法とは！ 疲れやストレスたまっていると、 深夜に帰ってきて、 お菓子をポリポリ食べてしまう方も いらっしゃると思います。 お菓子片手にＴＶをみて、 一日を終える方もいらっしゃるでしょう。 こんにちは！ダイ奈です。 深夜のストレス食 […]
2017年7月15日 / 最終更新日時 : 2017年12月5日 daina ダイエット 良質な睡眠はダイエットに効果的！睡眠の質を上げる４つの方法！ 良質な睡眠は 寝ている間に成長ホルモンを分泌し、 肌をキレイにしてくれたり、 代謝を促す効果がありますね。 さらに良い睡眠がとれれば、 翌日も活動的に動けるため ダイエットにも健康のためにも、 良い影響がありますね！ こ […]
2017年6月5日 / 最終更新日時 : 2017年12月21日 daina ダイエット ダイエット前に確認したい！あなたが痩せるための身体のコンディション！ ダイエット、ダイエットと 痩せることばかりに 意識が先行してはいませんか？ まず何よりも 大切なことがありますよ！ それはとっても当たり前のこと、 そこを正すようにするだけで、 自然とダイエットになっているかもしれません […]
2017年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 daina ダイエット どんな姿勢で寝ていますか？寝相でわかる身体からのストレスサイン！ あなたはどんな格好で寝ていますか？ 私は最近うつぶせで、 両腕をあげる、 というのが定番になっています。 なかなか自分の寝相を気にすることは ないかもしれません。 そして、どんな […]
