ダイエットで理想の体重になったあと、90日キープできれば成功と言える！？

1日ダイエットしたからと言って、
理想の体重にはなれませんよね。

1週間ダイエットして、
体重が2㎏痩せた。

それでダイエットは
成功したといえるのでしょうか？

こんにちは！ダイ奈です。

ダイエットで理想の体重になったあと、90日キープできれば成功と言える！？

私は1週間リンゴダイエットをして、
痩せたことがあります。

他にも2週間ドリンクに置き換えダイエットをして、
痩せたことがあります。

あなたも食事制限による
ダイエットをしたことがあれば、
こんな経験があるのでは？

体重が落ちてもすぐ戻る。

ダイエットは短期間で行うと
またすぐに戻ってしまうんです。

それは、身体の中に
セットポイントという
機能が備わっているから。

セットポイントとは、
今までの体重を記憶しておき、
急激に体重が変化したときに
元に戻ろうとする力のことです。

何より、短期間で
無理なダイエットをしたあと、
それがずっと続けられますか？

続けれられなければ、
体重が戻ってしまうのは、、
そのダイエットは無理があるということになります。

ダイエットが成功する習慣の定着は90日以上

90日で習慣は定着するといわれています。
体重も90日キープできてこそ、
成功と言えるのですね！

短期間で痩せた！

またすぐに戻ったというのではなく、
徐々に体重を落として、
キープしていくというのが、
体に負担がない方法ですね！

ダイエットしたら、
90日間体重をキープしてみましょう！

キープ出来たら、
ダイエットに成功した！
と言っていいと思いますよ！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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