ダイエットで理想の体重になったあと、90日キープできれば成功と言える!?

1日ダイエットしたからと言って、
理想の体重にはなれませんよね。

1週間ダイエットして、
体重が2㎏痩せた。

それでダイエットは
成功したといえるのでしょうか?

こんにちは!ダイ奈です。

ダイエットで理想の体重になったあと、90日キープできれば成功と言える!?

単品ダイエットの落とし穴!

私は1週間リンゴダイエットをして、
痩せたことがあります。

他にも2週間ドリンクに置き換えダイエットをして、
痩せたことがあります。

あなたも食事制限による
ダイエットをしたことがあれば、
こんな経験があるのでは?

体重が落ちてもすぐ戻る。

ダイエットは短期間で行うと
またすぐに戻ってしまうんです。

それは、身体の中に
セットポイントという
機能が備わっているから。

セットポイントとは、
今までの体重を記憶しておき、
急激に体重が変化したときに
元に戻ろうとする力のことです。

何より、短期間で
無理なダイエットをしたあと、
それがずっと続けられますか?

続けれられなければ、
体重が戻ってしまうのは、、
そのダイエットは無理があるということになります。

ダイエットが成功する習慣の定着は90日以上

ダイエットの本当の成功は○〇日かかります!

90日で習慣は定着するといわれています。
体重も90日キープできてこそ、
成功と言えるのですね!

短期間で痩せた!

またすぐに戻ったというのではなく、
徐々に体重を落として、
キープしていくというのが、
体に負担がない方法ですね!

ダイエットしたら、
90日間体重をキープしてみましょう!

キープ出来たら、
ダイエットに成功した!
と言っていいと思いますよ!

私があなたのお役に立てれば嬉しいです!
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています!

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