我慢・辛いダイエットがリバウンドをしてしまう理由とは！

あなたは今まで
どんなダイエットをしてきましたか？

 

そのダイエットは辛かったですか？
我慢ばかりしていましたか？

 

ダイエットは辛いもの、
我慢をするものだと、
私も思っていました。

 

実際、エステサロンで行われている
ダイエット指導も、
我慢をするようなものも
多いのが現状ですよね。

 

 

 

我慢の多いダイエットをしていると、
「もう食べちゃおう」と
勢いよく食事をしてしまいます。

 

これは食事制限を行う方に
とても多い行動になります。

 

私はダイエットをするときに、
2週間置き換えダイエットをしようと決めて、
行うことが多かったです。

 

2週間終わったら、
どか・どか・どか食いです(苦笑)

 

そしたら、何と前よりも体重が
増えるではありませんか。

 

こうした経験、
ダイエットをしたことがある女性、
ほとんどの方が持っているのではないでしょうか。

 

もう、「食べてしまおう」と
投げ出してしまったことのあるダイエット。

 

どんなダイエットでしたか？

無理なダイエットは心も身体も疲弊します。

 

今一度、なんのために痩せるのかを
思い出してみましょう！

 

きっと健康に！美しくなるためのはずですね！

 

それでしたら、
無理な食事制限をすると、
痩せるどころか筋肉が落ち、
リバウンドすると
元の体形よりも
ぽっちゃりしてしまいます。

 

それでは、前よりもっと
太りやすい体質を
作っているようなものなんです。

我慢・辛いダイエットがリバウンドをしてしまう理由とは！

１．身体が危機を感じて、食べるように指令を送る

身体にとっては、
必要な栄養素が入ってこないと、
生命の危機を感じます。

 

食べようとするのは、
本能なんですね。

 

だから食事制限などのダイエットは
リバウンドすることが多いのです。

 

途中で投げ出したくならないように、
食事バランスを整えていけば、
食べすぎを防いでくれます。

２．長期間維持された体重は記憶されている

体内にはセットポイントという
機能が備わっています。

 

セットポイントとは、
長期間維持された体重を
記憶していること。

 

体重が急激に減ると
このセットポイントという
機能が働き体重を戻そうと
働き始めるのですね。

 

ダイエットの成功は、
このセットポイントを
徐々に移行していくことです！

 

 

身体に負担をかけすぎない、
栄養バランスのとれた食事で、
ダイエットしていくことが
一番の近道ですね！

 

あなたの毎日が輝きに変わるように、
ゆっくり確実に
ダイエットしていく方法を
選んでみませんか？

 

メール講座では、
食事についてのお話を
たくさん書いています。
よかったら、
登録してみてくださいね！

 

ご登録は今すぐこちらをクリック↓
https://aroshoku.com/mailkouza