無理なダイエットで痩せたのは筋肉⁉リバウンドすると前よりぽっちゃりする理由とは！

ダイエットに成功した！と思ったら、
リバウンドして、
前よりぽっちゃりに
なってしまったという方、
あなたが痩せたのは
筋肉ではありませんか？

さらに、疲れやすくなったり、
肌や髪がパサパサになったり。

きれいになりたかったのに、
これでは、思っていた結果とは違いますね。

こんにちは！ダイ奈です。

無理なダイエットで痩せたのは筋肉⁉リバウンドすると前よりぽっちゃりする理由とは！

無理な食事制限をすると、
筋肉が落ちてしまいます。

通常食事をエネルギーに変えて、
私たちは過ごしています。

そのエネルギーが入ってこないと、
まず何をエネルギーに分解する方いうと、
脂肪ではなく、筋肉なんです。

筋肉が分解され、
筋肉量が減ると、
代謝量が減ってしまいます。

筋肉量が減れば、
身体が燃焼しにくくなってしまうんです。

さらに筋肉と脂肪の体積の違い。
脂肪は筋肉のおよそ3倍の体積量です。

リバウンドして、
同じ体重に戻った。

同じ体重なのに、
前より太って見えるのは、
筋肉量が減って、
脂肪が増えたから。

脂肪の方が体積が大きいので、
見た目がぽっちゃりに
なったのです。

さらに、食事制限を続けていると、
身体が飢餓状態であると脳が認識し、
簡単に痩せないように
代謝量を減らすように働きます。

食事量を減らす
無理なダイエットをして、
痩せた後に待っているのは、
燃焼しないからだと、
リバウンドだけ。

痩せるどころか
どんどん太りやすい体質に
なってしまうんです。

私は食事のバランスを
整えることによって、
体重は3kgくらいですが、
体脂肪は5～6%くらい落ちました。

今はおよそ体脂肪17～18％くらいです。

体脂肪が落ちたことで、見た目がスッキリしました！

あなたは体重が
激減するダイエットを選びますか？

それとも身体のラインが出て、
健やかで美しくなる
ダイエットを選びますか？

一生太らない、
キレイと自信を手に入れるのは、
栄養バランスを整えることですよ！

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