乗り越えたい停滞期！痩せる過程で必ず起こる理由と乗り越え方とは！

あなたはダイエットを
どれくらい続けたことがありますか？

しばらく続けていたら、
減らなくなったという経験を
お持ちかもしれません。

ダイエットして、
痩せてくると嬉しくなります！

反対に体重が減ってきていたのに、
それがピタッと止まってしまったら、
悲しくなりますね。

その停滞期が長い分だけ、
もう止めてしまおうかと
思ってしまいます。

こんにちは！ダイ奈です。

乗り越えたい停滞期！痩せる過程で必ず起こる理由とは！

停滞期なんてなければいいですね！
でも、これは身体があなたのことを
守ろうと働いてくれているんです！

なぜ、停滞期が起こるのかというと、
落ちてきた体重に身体がなれるため。

ホメオスタシス(恒常性)の
機能なんです。

身体の変化をちゃんと
理解しているんですよ！

これ以上体重が減って、
痩せないよう、
飢餓状態を避けようと、
身体の脂肪をため込んでおこうと、
省エネモードに入ります。

この機能が停滞期なんですね！

本当に飢餓状態になった時は、
この力がないと困ります！

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リバウンドしない！痩せ方とは！

ここで、ダイエットをやめれば、
リバウンドしてしまいます！

なので、ここはちょっと我慢。

ダイエットをそのまま
継続することが大切です。

停滞期の乗り越え方とは！

では、どうやって乗り越えるか。

ここで、あがいても苦しいだけ。

なぜなら、今身体は省エネモードだから。

無理なことを初めて、
結果が出ないと、
もう止めてしまおうとなりますよね。

さらにリバウンドということにも。

ここは、しばらくそのままをキープ。

そして、気晴らしに、
歩いてみたり。

負担のかからない程度の、
刺激を与えてみてくださいね！

ある日またストンと、
体重が落ちる日が来ると思います。

ダイエットの選び方！

ただ、１つ言えることは、
無理なダイエットは
初めからしないということ。

続けられるダイエットを選ぶということ。

食べない、激しい運動をする。

こうしたダイエットは辛くて、
リバウンドしてしまいますね。

ちゃんと、心の声を聴いて、
心はどういう状態なのか、
身体はどうしたいのか。

それを探って、
太る原因を見つけましょう！

太ってしまう原因をみつめ、
少しずつ改善していくことで、
健康と美を手に入れられるようにご案内します。

その、栄養バランスと
アロマによるリラックス法を
習慣化できれば、
飲み会や旅行、
ちょっと食べすぎてしまった時も
後悔したり自分が嫌になったり
することがなくなりますよ！

一緒に一生もののキレイと
自信を手に入れたいという方！
私がお役に立てれば嬉しいです！

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