運動をしないダイエットの方が成功する３つの理由とは！

あなたは運動が好きですか？

もちろん、運動は健康のために、
是非行っていただきたいことの一つです。

運動してダイエットする方も
いらっしゃるでしょう！

運動することが楽しくて、
日課になっている！
というのであれば、
ぜひ続けてくださいね！

こんにちは！ダイ奈です。

ダイエットに運動は必要!?運動をしないダイエットの方が成功する３つの理由とは！

さぁ、痩せよう！そう思って
フィットネスクラブに入会！

週3回通いました、
とおっしゃるお客様。

「では、痩せませしたか？」とお聞きすると、
「運動したらお腹が空いて、結局食べるので、痩せませんでした」との回答。

フィットネスクラブに行くことで、
ストレス解消になったり、
健康のためにはとても良いことですね！

運動しても痩せない理由

・食べてしまう

運動したからお腹が空いた。
運動したから、食べてもいいや。

これでは、せっかく運動したのに、
元も子もないですね。

・運動がストレスになる

無理して運動して
それがストレスになるのもよくありません。

ストレスになると、
余計食べてしまったり、
また、身体のエネルギー代謝にも影響が出て、
痩せにくくなってしまうのです。

ダイエットして、
身が軽くなると自然と運動したくなる。

そんな風になったら、
ぜひ運動をするとよいでしょう！

・ずっと続けなければいけない

運動でダイエットに成功したら、
運動はずっと続けてくださいね！

なぜなら、運動をやめたとたんに
リバウンドしてしまうから。

運動しなくても、脂肪は落ちる！

運動しなくても、
栄養バランスの良い食事をとれば、
体脂肪は落ちていきますよ。

私も、運動を特別取り入れてなくても、
3ヶ月で、5～6％体脂肪が減りました。

食事は毎日行うもの。

その食事を味方につければ、
身体も心もどんどん変化していきますね！

どんなバランスで
どれくらいの量を？
と確認したい方はyoutubeチャンネルの
「ダイ奈のダイエットごはん」をご覧くださいね！

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