楽して痩せるダイエットは○○○を習慣化せよ！

楽して痩せられたら、
嬉しいですよね！

寝てるだけ、食べるだけで痩せられたら、
みんな痩せているかもしれません。

こんにちは！ダイ奈です。

さて、痩せられれば、
方法はどんなものでもよいのでしょうか？

ギスギスになって痩せても、
健康的ではないし、
美しくもなれないのではないかなと思います。

どうせダイエットするなら、
健康的で美しくなった方がいいですよね！

そのためには努力が必要でしょうか。

楽して痩せる方法は本当にあるの？

私が痩身エステティシャンとして
働いていたころ、様々なお客様にお会いしました。

お金を払っているから
ベッドに寝ているだけで、
痩せさせてほしいという方は
たくさんいらっしゃいました。

エステの後は体重が1㎏減ったり、
ウエストが‐7㎝減ったりします。

でも、数日たてば元に戻ります。

結局はあなたが続けられるダイエットをしない限り、
ダイエットは成功しないんですね。

一方、痩せたいから、維持したいたからと
一日中ダイエットしている方もいらっしゃいます。

午前はフィットネス、
午後はエステ、
お風呂上りにセルフマッサージ。

食事は酵素ドリンクやサプリメント。
行きたくないのに、
太るのが怖いからとフィットネスクラブに通う。

これを一生続けるのでしょうか？
私は続けることができません。

なので、楽して痩せることは難しいのかもしれません。

これが私の考える楽して痩せる方法です！

しかし、どうでしょう。

一生続くキレイ習慣が
身についたら。

今後、リバウンドや太ることを
怖がることはありません。

今まで行ってきた習慣を変えるのは大変ですが、
キレイになる習慣が身についたら
一生健康で太らなくなりますね！

一生食べない、一生運動し続ける、
ということではないんです。

たまに食べすぎてしまったりしても、
その食事を楽しみながら、
次の日に少し意識をするだけで、
体重は増えたりしない！

そんなキレイ習慣を身につければ、
あなたはどんどん美しくなりますね！

私は今が今までで一番健康的で、
活力があるのではないかなと思います。
成人を迎えて今が一番体脂肪が少ないです。

楽して痩せることはできないかもしれません。
でも一度しっかりキレイ習慣を身につければ、
そのあとはずっと楽して過ごすことができるのです。

太るとかダイエットとかの心配をしなくても。

その具体案とは栄養バランスの整った食事を身につけること。

楽して痩せるダイエットは栄養バランスの良い食事を習慣化せよ！

5大栄養素と言われる
・炭水化物
・タンパク質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
を毎日の食事の中に取り入れること。

どんな風に？
どんなものをどれくらい？という方！
実際の私の食事を見ることで
お分かりいただけるんじゃないかなと思います。

youtubeをご覧になってくださいね！

摂れていない栄養を摂ることは
始めは難しいかもしれません。

しかし、無理のない方法で
食べていくことだってできるんです。

毎食、食事を用意するのは大変ですよね。
ならば、1日1回しか料理しなくてもいいですよ！
30分でどうでしょう。
30分も！という方は15分ならどうですか？

あなたのできる範囲から
始めてみてはいかがでしょう？

私がそのお手伝いを
させていただければ嬉しく思います。

ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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