健康診断前にダイエット！おススメのダイエット法とは！

健康診断の時期が近付くと、
健康診断までに痩せたい。

昨年の健康診断の数値より
悪くなりたくないという方は多いはず。

私の周りでも健康診断に向けて、
ダイエット競争してる方がいらっしゃいましたよ！

こんにちは！ダイ奈です。

健康診断前にダイエットは本当に意味があるの？

さて、健康診断のために
無理して数値は改善されるでしょうか？

ジャンキーなものを食べないようにすれば、
血液はキレイになりますね。

しかし、それは一時、
健康診断の時だけです。

また、同じ生活に戻れば
数値は上がってしまう。

根本的な改善にはならないですよね。

健康診断が目標なら、
健康診断を目指して目標を立ててもいいと思います。

だけどせっかく始めるならば、
健康診断が終わっても
継続できるようなダイエットを
するのがいいかなと私は思います。

また太ってしまって、
一年後の健康診断前に
ダイエットをしなくちゃいけないとなると、
毎年同じ時期にダイエットしなくちゃいけないですものね。

健康診断前のオススメなダイエット法

ウォーキング

歩くだけのウォーキングは
全身の筋肉を使いますし、
程よい運動なのでとてもオススメです。

道具や時間、場所を選ばないという
手軽さも魅力の一つですね！

食事の栄養バランスを整えること

何よりおススメなのは、
一番は食事の栄養バランスを整えること。

なぜなら、
あなたはあなたの食べたものでできているから。

バランスの良い食事は、
あなたの気になる、
血圧や血糖値、
コレステロール値をも
整えてくれる効果がありますね！

健康診断の数値が気になるのであれば、
一番は食事を整えることです。

栄養を整えることで、
身体のラインがキレイに出て、
身体の不調が改善されてきますよ！

私は鼻炎だから
ハウスダストだから
と30年以上思っていました。

しかし、食生活を整えた今、
30年間続いた鼻水が
うそのように鼻水が出なくなりました。

こんなことだってあるんです！

健康診断のためだけじゃなく、
心も身体も健康になりたいのであれば、
必要な栄養を必要なだけとればいいんです。

何をどれくらいという方、
私の食事をyoutubeで公開しているので、
そちらを参考にしてみてくださいね！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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