ダイエットとストレスの関係！あなたのストレス解消方法とは！？

疲れやストレスが溜まっている時、
どのようにして発散しますか？

アロマの専門学校で
ストレスケアの講座の時に
私がいつも生徒様にお聞きしていた質問です。

生徒様の回答は

・寝る
・食べる
・しゃべる
・遊びに行く

という回答が多かったです。

アロマの学校だったので、
アロマ！と答えてもらいたかったのですが…（笑）

こんにちは！ダイ奈です。

ダイエットとストレスの関係！あなたのストレス解消方法とは？

ストレス解消をお聞きするときに、
必ず出てくるのが、
食べて解消するという回答。

食べることで、
一時的にストレスが解消されるのは、
噛むことによって、
セロトニンという
幸せホルモンが分泌されるから。

特にスイーツを食べることで、
血糖値があがるため、
一時的にストレスが解消されます。

しかし、糖がなくなると
またストレスがでてくるので、
また食べてしまうという
悪循環になってしまうのですね。

食べることが、
ストレス解消になる理由は
こちらの記事もご参考になさってください↓
食べることで分泌する快楽ホルモン、だからついつい食べ過ぎちゃう！
痩身のプロが知っておきたい！ストレス太りを引き起こす３つの原因とは！

ストレスがかかると、
自然と食べる方向に走ってしまいますね。

あなたにオススメのストレス解消法とは！？

キレイにダイエットするためには
ストレスを抱えないこと。

ストレスを感じたら、
解消することが大切なんです。

冒頭に出てきた、
生徒様が回答したストレス解消法、
寝る・しゃべる・遊びに行くという方法は
いずれもオススメの方法となりますね！

ご自身の中で歌って大声を出す、
スポーツで発散する、
友達としゃべるなどのストレスを
解消する方法を見つけておけば、
食に走らなくてもよくなりますね！

私がおススメする簡単なストレス解消法はアロマ！

アロマは香りを嗅ぐことで、
リラックスすることで有名です。

香りを嗅ぐときに、
自然と呼吸が深まります。

精神安定にもつながりますね！

アロマは本能に働きかけます。

理性の座と言われる大脳新皮質ではなく、
直接、本能の座と言われる大脳辺縁系に
働きかけるのです。

何も考えずに、
本能の部分に働きかけることができる！

すると、自分に素直になって、
ストレスが解放されていくのですね！

あなたにとって、
自分の味方になってくれる
アロマを探してみるのがおススメ！

沢山ある中で、
何にしようかなーと迷ったときは
こちらもオススメです！

ダイ奈のオススメ：
スイート・マージョラム、グレープフルーツ、レモン、ペパーミント、オレンジ・スイートなど

使い方はこちらの記事も！
大人女子の本当に使えるアロマ【使い方編】

ダイエットにストレスは大敵です。

どうぞ、あなたの発散方法を見つけてくださいね

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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