ダイエットに必要なのはマインドコントロール！？自然とマインドも整う食事法とは！

痩せたいけど、
どうせ失敗する、
どうせできない。

何度もダイエットを繰り返し、
痩せてはまた太る。

リバウンドばかりで、
疲れてしまった。

そしたら、ネガティブになってしまうのは、
当然のことかもしれません。

こんにちは！ダイ奈です。

ダイエットに必要なのはマインドコントロール！？自然とマインドも整うダイエット法とは！

私が痩身エステティシャンだったころ、
２つのタイプのお客様がいらっしゃいました。

ある方は、ダイエットを
成功させよう！と前向きな方！

ある方は、どうせ今まで
失敗してきたから、
痩せるのかなぁ、
どうせリバンドしてしまうんでしょ
とネガティブな方。

同じことを行っても、
結果はポジティブな方のほうが
ダイエットが加速します。

なぜなら、心のブレーキが
ダイエット効果を
阻んでしまっているから。

身体は脳からの指令で動きます。

できないかぁと思っていると
そうなるように働くんです。

じゃんけんいつも負けるからなぁ、
と思いながらじゃんけんしていると
本当に負ける。

それとはちょっと違うかもしれませんが、
メンタルの影響は
身体の代謝活動などにも影響が出ます。

だからと言って、
疲弊している心にむち打って、
元気になろうとしたって、
元気になれないんじゃないかなぁ。
と、私は思うのです。

無理すると、ダイエットで
リバウンドしてしまうように、
心も爆発してしまうと思うから。

マインドコントロールも不要な食事法！

ただ一つだけ、
心の持ち方をポジティブにしてくれる
食べ方があるんです。

それは、栄養バランスのとれた食事をすること。

なぜなら、栄養は相互に影響を与えながら、
働いているんです。

・悪い影響

例えば、糖質。
糖質だけならエネルギーに変換されやすいです。

しかし、糖質と脂質が組み合わされると、
途端に、脂肪になりやすくなるんです

・良い影響

野菜や炭水化物だけを食べるより、
タンパク質を摂れば、
補酵素の役割で、
代謝を促してくれます。

なので、単品だけ、
同じ栄養素だけを摂るのではなく、
栄養の偏りがないように、
召し上がっていただきたいのです。

栄養バランスが整ってきたら、
あれ？？ネガティブな感情がなくなった！
と気づくかもしれません。

私も以前はイライラ・
くよくよしていましたよ。

今は、気持ちがイライラ・
くよくよしてもすぐに立ち直ります。

そして、イライラ・くよくよ
しにくくなりました。

食事でメンタルまで作れるなんて、
すごいですね。

イライラくよくよ時代に読んだ、
メンタル本。

結局やっても、
続かなかったし。
効果もなかった。

今思うのは、
そんなことよりも食事を整えたほうが、
早いなということ。

うつの方も、栄養バランスが崩れているといわれています。

あなたの心と身体の健康に、
食事を整えていけば、
マインドコントロールや、
メンタルトレーニングは、
もしかしたら必要なくなるかもしれませんね。

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