ダイエット中ジャンクフードを食べたくなる理由と断つ方法。

ファストフードや
ジャンクフードといわれる食べ物。

食べたくなるのは、
人が生まれもった、
味覚をうまく利用しているからなんですね。

食べたくなる味付けをしているのです。

こんにちは！ダイ奈です。

ダイエット中ジャンクフードを食べたくなる理由！

ジャンクフードは甘味×旨味×塩味でできている！

人が生まれもって、
美味しさを感じる味覚は
甘味
旨味
塩味
なんです。

この3つがかけ合わさっていると、
とてもおいしく感じる！んですね。

そして、
美味しく感じるように
作られているのが、
ジャンクフード、
ファストフードなんです。

・ハンバーガーショップ

バンズ-パンに含まれる砂糖の甘味
ハンバーグ-ソースに含まれる甘味
ハンバーグ-肉に含まれる旨味
ポテトの塩味

この掛け合わせえで、
時折無性に食べたくなる
という方も多いはず。

スナックやジャンクフードと
呼ばれているものは、
ほぼこの要素で
成り立っているんですね！

やみつきになるのは、
人が元来持ち合わせた
味覚を満足するものに
アプローチしているからなんです。

これが食べたくなる理由ですね！

ダイエット中にジャンクフードを断つ方法！

栄養バランスを整えること！

栄養バランスを整えて、
しっかり野菜をとるように
なってくると、
味覚が鋭利になってきます。

野菜やお米の甘味に
気が付いたり、
出汁のうま味に気が付いたり。

そうなってくると、
美味しく感じるものに
変化が生まれてきますよ！

まず、味覚を整えるためには、
生の野菜を食べることから、
始めましょう。

野菜を摂取すると、
デトックス効果が高まるので、
身体の中からきれいになります。

すると、いらないもの、
身体を汚すものが
入ってきたときに、
美味しくないなと
思うようになってくるんですね。

ぜひ、取り入れてみてください。

最後に！

私もファストフードは食べますし、
ファミリーレストランにも足を運びます。

キャラクターものがあって、
子供には大人気ですね！

たまに楽しむことは
良いことだと思います！

もしあなたが食事を整えて、
味覚が変わったら。

外食したり、あるいは家で
お菓子を食べてみて、
美味しくないなと
思ったものは無理に食べない
というのがオススメです！

我慢して食べたもので
体内が汚れ、
太ってしまったら
嫌ではありませんか？

だったら、残してしまったほうが
いいですよね！

フードロス的な観点からみると
よくないことですが、
自分の身体が不健康になることは
もっと残念だと思います。

あなたの気持ちに従って、
惰性で食べないように
していただければ嬉しいです！

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