2018年7月10日 / 最終更新日時 : 2018年7月5日 daina お役立ちコラム

気づかなかった!?イライラの正体は組み合わせ！知っておきたい2つのこと！

今からイライラについて
振り返ってみましょう！

思い出しただけでも
イライラするっ！
となるかもしれません。
ただ、冷静に振り返ることで、
イライラ怒ってしまう原因が
わかるかもしれませんよ！
こんにちは！ダイ奈です。

ワークをやってみましょう！
紙とペンを用意してくださいね！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①あなたはどんな時にイライラしますか？
②あなたはどんなことでイライラしますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

どんな答えが出てきましたか？

 

以前の私はこの2つの質問、
A4用紙を埋め尽くすことができました(苦笑)

①あなたはどんな時にイライラしますか？

 

・疲れている時
・便秘の時
・生理前
・頭痛がひどい
・肩がこっている
・鼻炎
・悩みがある
・辛いことがあった
など心や身体の不調が
あるときではないでしょうか？

②あなたはどんなことでイライラしますか？

 

・急いでいるのに、子供が自分でやるぅと言ってきかない時
・子供をほったらかし、TVを見て笑っている夫
・兄弟げんかでうるさーい！
など望ましくない出来事で
イライラするのでは
ないでしょうか？
イライラは
①心と身体の不調
×
②イライラする出来事

この２つの組み合わせで
出来ていることがほとんど。
中には②イライラする出来事が
積み重なった時も
イライラがMAXになりますね。
私って怒りっぽい性格だったんだ。
これは気質だから仕方ないよね。
そう思って、
心を扱う方に着目する。
そして、
本を読んだり、
心の持ち方セミナーに参加する。
あるいは
子供を変えようと、
言葉がけのテクニックを
学んでみたり。

これ私のことなんです(苦笑)。

 

ちょっとうまくいっても、
結局無理してやっているから、
心と身体がついていかなくて、
やめてしまう。
あー、何をやっても
ダメなんだぁ
なんて。
でもどうにかしたくて、
新たな方法を
探して迷う。
私のところへ
食のご相談にいらっしゃる方には
心を扱う専門家の方も
お見えになります。
イライラは感じない。
心を落ち着かせる方法を
知っているスペシャリスト。
いつも話を聞いていると
すごいなぁ！
いいスキルだなぁって
うらやましくなります！
ご本人たちは
イライラを解消したくて、
相談に来た
わけではないのです。
ただ、お食事内容を拝見し、
お話を伺っていると、
ご本人も気づいていない
ストレスがあります。
それを食で
紛らわしていることに気づく。

「そういえば…」と。

 

食って、
心も身体も作るから、
本能的に選んでしまうんですよね。
イライラしないために
出来ることはいろいろと
あると思います。
イライラする出来事を
あらかじめ予測しておいて、
回避することもできるけど。
子育てには
予測できないことの方が
多いのが現状ですね！
せっかく予測して、
準備しておいたのに、
その予測を上回ってしまい、
やっぱりイライラなんてことにも。
ならば、
①の心や身体の不調を招かない、
心と身体を作れば
よいと思いませんか？
悩みやストレスに
強い心があれば、
多少心のざわつきがあっても
イライラしにくいですよね！
反対に花粉症など、
鼻水が出ているだけで、
イライラしがちになります。
肩がこってる。
それだけで、
どーっと疲れを感じます。
だからこそ、
不調を感じない、
元気いっぱいの心と身体を
作ることができれば、
それだけで、
イライラせずに済むと
思いませんか！？
不調を改善して、
元気いっぱいのママになるのは
簡単に食で作れますよ！

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