パンが止められない！パンが大好きっ！でも食べるのをやめたいという方に！

あなたはパンが好きですか？

 

食事の度に
3食パンを食べたい！

 

おやつにもパンを
食べたいって方。

 

とっても多いんです！

 

パンを食べるのが、
身体によくないなぁ
と思っている方は
止めるために
いろいろ調べて
いらっしゃるんですよね。

 

だから、
グルテンのこととか、
砂糖のこととか、
他にも止められない
理由は知っている。

 

※パンが止められない原因と対策はこちらから↓
パンを食べるのが止められない3つの理由！とパンを食べなくてもよくなる方法！

「知っているけど、
止められないんです」と。

 

こんにちは！ダイ奈です。

パンが止められない！パンが大好きっ！でも食べるのをやめたいという方に！

パンがやめられない
という気持ちわかります！

 

私もお菓子毎晩
2袋食べていたから(苦笑)

 

パンには中毒性があって、
止められない。

 

だけど、
栄養バランスを整えると、
意外と食べなくても、
平気になったりする。

 

私も毎晩夕食後に、
お菓子2袋食べていたのに。

 

ある日ピタッと
食べなくても
よくなったんですよね。

 

ダイ奈の食事の考え方

食の概念って色々あって、
毎日食べる食事なのに、
迷うことって、
たくさんありますよね。

 

朝食は食べたほうがいいのか、
デトックスのためには
ファスティングをしたほうがいいのか、
植物性のものしか食べないほうがいいのか。

 

これがいいよと聞いて、
やってみて、
なんだか肌がボロボロに
なってしまったり。

 

疲れやすくなってしまう。

 

なんだか違う。
じゃぁ次はこれって。

 

次から次へと
試してみる。

 

でも見つけられないことが多い。

 

私もさまよったなぁと。

 

いろんな理論があって、
それはそれで、
理にかなっているので、
否定はしません。

 

食事を何のために
食べるのかということを
ちょっとだけ考えたいなと。

 

生きるため、
健康になるため、
美容のため。

 

いろいろ答えがありますが、
まず1番に！

 

食は楽しんで
いただきたいのです！

 

人生を楽しんでほしいから。

 

それを前提に
どうやって、
栄養バランスを整えればいいのか、
次に見ていきますね！

 

栄養バランスの整え方！

まずは基本に戻りましょう。

 

さて、5大栄養素とは
なんでしょう？

 

これね、
相談に来られる方に
質問するんですよ！

 

すると、
サクサク答えられる方って、
そんなに多くないんです。

 

5大栄養素

・タンパク質(肉・魚・豆類など)
・炭水化物(ごはん・パン・麺類など)
・脂質(オイル・肉・魚など)
・ビタミン(野菜など)
・ミネラル(海藻・乳製品など）

 

上記の各栄養素に含まむ食材は
ほんの一部です。

 

一つ食材はいろいろな栄養素が
含まれています。

 

どうでしょう？

 

あなたの食事に
5大栄養素は
含まれていますか？

 

身体に不要な栄養素って、
実はない。

 

なので、まんべんなく
摂りたいんですよね！

 

5大栄養素を
意識するだけでも、
身体は変わってきますよ！

 

是非、次の食事から
意識してみてくださいね！

 

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