痩せやすいタイミングはある！女性ホルモンを味方につけてダイエットを加速しよう！

私たち女性は生理周期によって、
身体の調子が変わります！

生理周期によって、
体重が大きく変動する方も
いることでしょう。

こんにちは！ダイ奈です。

昨日のコラムに
生理は規則正しく来ていますか？ダイエットにも関係ありますよ！
という記事を書きました。

では、生理周期のどのタイミングで
ダイエットを加速させればいいのか
お伝えしたいと思います。

痩せやすいタイミングはある！女性ホルモンを味方につけてダイエットを加速しよう！

女性ホルモンには
エストロゲンとプロゲステロンと
いうホルモンがあります。

エストロゲン(卵胞ホルモン)

エストロゲンは生理後に
増えるホルモンです。

心身ともに健やかで、
肌をキレイにしてくれます。

また、気持ちが前向きで
活発になるので、
ダイエットの効果が表れやすくなります。

プロゲステロン(黄体ホルモン)

プロゲステロンは
排卵後に増えるホルモンです。

気持ちがイライラしたり、
食欲が増えたり、
水分を抱え込みやすくなるので、
むくみが出たりする時期です。

この時期はあまり無理しないように！

完璧主義では長続きしません。
やるときはやる！

力を抜くときは力を抜く！

そして、またリセットしていく
ということが大切です！

食事のバランスを整えていくことで、
ホルモンを合成する力が養われてきます。

生理周期がくるっている、
生理痛やPMSがひどいという方も
お食事を整えていくことがオススメです！

頑張る時期・ゆっくりする時期を見極めて、
ダイエットを加速してみてくださいね！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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