生理前にイライラ！この時期だけはすぐに怒ってしまうというママへ

いつもは穏やかなのに、
生理前になると、
イライラしてしまう女性は
多いのではないでしょうか。

 

なんで生理前だけ、
イライラしてしまうんだろうと
思って自己嫌悪。

 

でも、イライラってどうにも
おさまらないんですよね。

 

こんにちは！ダイ奈です。

生理が重たい、
重たくないというのは、
体質とか遺伝とかだと
思っている方も
多いと思います。

 

食べることで、
生理痛や
月経全緊張症(PMS)から
解放される方もいらっしゃいますよ！

生理前にイライラ！この時期だけはすぐに怒ってしまうというママへ

イライラし始めた、
どうやら生理前だな。

 

奥さんの態度で、
生理周期がわかってしまう
ご主人もいたりとか。

 

それくらい、
生理周期で感情や
食欲・だるさなど、
振り回されている方も
たくさんいらっしゃいます

 

ホルモンは内分泌系と言って、
身体の機能を司る
大切な役割を担っています。

 

身体を機能させている、
たくさんのホルモンの中の一つに
女性ホルモンがあります。

 

女性ホルモンは
卵胞ホルモン(エストロゲン)と
黄体ホルモン(プロゲステロン)が
あります。

 

卵胞ホルモン(エストロゲン)は
肌を肌をきれいにしてくれたり、
女性らしさを作り出します。

 

ダイエットの効果が出るのも
この時期ですね！

 

黄体ホルモンは
水分や栄養を身体にためこむ時期。

 

眠気やだるさを
感じることもあります。

 

この2つのホルモンの
バランスが整っていることが
心の安定にも大きな要因となっています。

イライラを抑えるのはエストロゲンが鍵

 

では、そのホルモンは何を
材料にしてできているか。
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答えは栄養。

 

よく女性ホルモン様作用が
増えると言われている
大豆イソフラボン！

 

イソフラボンは
皆さん聞いたことが
あるのではないでしょうか。

 

女性ホルモンの
卵胞ホルモン(エストロゲン)に
同じような働きをしてくれる
と言われています。

 

だから、更年期の辛い症状に
効果的だったり、
肌をふっくらつややかに
してくれるんですね！

 

そして心を安定して、
穏やかにしてくれます。

 

私も豆乳、納豆は毎日食べていますよ！

 

特にサプリメントを飲まなくても、
栄養バランスが整っていれば、
生理周期に振り回されず、
穏やかな心でいられますね！

 

トータル的に栄養バランスを
整えてみたい！という方！

 

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