ダイエットというと 食事が重要ですよね！   その中で、 野菜を食べようと サラダを食べる！   ここまではとても良い選択です！   その食べ方を変えたら！ もっとダイエット効果がUPすると […]

あなたは素直ですか？ 素直になるのって 難しいですよね。 私は今でも素直になるのが、 苦手です。 素直じゃない、 かわいくない、 生意気だ。 私はそんな風な 生き方をしてきました。 かっこつけて、 弱くなれなくて、 そん […]

食べすぎてしまう日って ありますよね？ 飲み会、女子会、 外食、旅行、 どれも食べすぎてしまう 誘惑がたっぷりです。 食べすぎたぁと思って、 そのまま放置していませんか？ 食べすぎた翌日は メンテナンスして、 身体の中を […]

カロリーゼロ！ ノンカロリー！などの商品を 買ったことはありますか？   ダイエットしているときに、 甘いものを食べたくて、 カロリーゼロ食品を 手に取ったことが ある方は多いと思います。   カロリ […]

あなたはバナナに どんなイメージがありますか？ 糖度が高くて、 太りやすい？ さる！？のイメージ？ 糖度が高く、 南国のフルーツだから、 食べるのは避けるべき、 という論理がありますね。 バナナってダイエットにいいの？ […]

たかが呼吸。 されど呼吸！   無意識で行っている呼吸。 これを効率よく、 痩せ体質へ導き、 心まで穏やかになるなら！   効果的な呼吸をしていきたいですよね！ 今日は呼吸の効果について お話していき […]

あなたは食べすぎることはありますか？ たまにあー食べすぎちゃったな、 と思うこともあると思います。 しかし、いつもたくさん食べすぎる、 お腹がいっぱいなのに 食べてしまう方に おススメの食べ方がありますよ！ こんにちは！ […]

普段お買い物は頻繁に行かれますか？ 買うものリストを作って、 お買い物に行きますか？ リストを作っても、 新鮮なものや、 お買い得品があると、 ついつい買ってしまう。 それは、私も同じです(笑)！ でも、家に同じものはあ […]

グレープフルーツダイエット というのがありましたね。 グレープフルーツのいい香りは 日本人が好む香りと 言われています！ エステティシャン、 アロマの講師をしていたころ、 柑橘系の香りを 嗅いでいただくと、 皆さんが「わ […]