イライラをスッキリさせるには笑うvs泣きじゃくる！？オススメはこちら！

イライラしたときの
発散方法はありますか？

 

 

イライラを
抑え込んでしまうと、
心が苦しくなってしまうので、
あなたに合った
発散方法を
見つけられるといいですね。

 

 

お客様によくお聞きするのが、
食べて発散するという方法。

 

 

私たちは食べること自体が、
幸福感を得られる
最短の方法だと、
本能で知っているのですね。

 

 

食べ物を噛むだけで、
幸せホルモンセロトニンが
分泌されます！

 

 

しかし、食べすぎは
避けたいところですね！

 

 

今回は
笑うvs泣く
どちらがストレスを
発散することができるのか
比べてみましたよ！

 

※動画で見たい方はこちらから↓BGM感覚でお楽しみいただけます！

 

イライラをスッキリさせるには笑うvs泣きじゃくる！？どっちがいいの？

さぁ、あなたならどっち？

笑う

笑顔は人をも元気にしますね！

 

無理やりでも、
お笑いをみたり、
面白アニメを見て、
笑うことで活力がわきます。

 

 

活力がわくことで、
元気になることが
わかっています。

 

ストレス解消度は
低いのですが、
よく笑うことで、
元気が持続しやすいのです。

泣く

泣いたときの方が、
緊張や不安などを
取り除く効果が
高いといわれています。

 

 

泣いた後は、
心の落ち着きが
得られるので、
ストレス解消度は
笑うことよりも高いのです。

 

 

たまーに大声で泣くと、
かなり発散になります。

 

 

感動的な動画や、
切なくなるような映画など。

 

 

私は家で見るときは号泣します。
鼻水を垂らしながら(笑)

 

 

あなたも是非、
躊躇せず、
おえつがもれるくらい、
泣きじゃくってしまいましょう！

おまけ

疲れ果てていると、
笑えないこともあると思います。

 

 

しかし作り笑いでも、
効果があると言われています。

 

 

大きな声で笑うことで、
活力がわきますね！

 

 

それでも笑えないくらい
疲れていたら、
まずは食事を整えてみませんか？

 

 

食は感情も作ります。
身体の元気も作ります。

 

 

栄養が身体を巡れば、
いつも大笑いできる
状態になりますよ！

 

 

以前は子供の行事で、
幼稚園に行っても、
他のお母さん方と、
一言も話さずに
帰ってきていました。

 

 

今は、
駐車場案内の方や、
地域の行事に来ている
おじさま方、
他もお母さん方とも
おしゃべりをし、
ガハハと笑っていますよ！

 

メール講座はこちらから↓
https://aroshoku.com/mailkouza