習慣から読み解く、無意識食べを改善しよう！気づけば簡単、痩せ体質に変わる1歩となります！

あまり食べていないのに、痩せない。
食べる量は変わっていないのに、
最近太ってきた。

このようなことはありませんか？

残念ながら、年を重ねるごとに
代謝は少しづつ減ってくるんです。

その前に、あなたの毎日に
隠された食習慣があるかもしれませんね。

私と一緒に探してみましょう！

こんにちは！ダイ奈です。

習慣から読み解くあなたが行うこと！

まずダイエットを始める前に
ご自身の食生活を振り返ってみましょう！

無意識につまんでいる
食べ物はありませんか？

無意識にコーヒーや紅茶に
砂糖やフレッシュを入れていませんか？

ジュースや清涼飲料水を飲んでいませんか？

清涼飲料水を飲んだり、
コーヒーや紅茶に入れる砂糖やフレッシュは、
飲み物なので、ダイエットにあまり重きがおかれませんね。

そして、習慣化されていることが多いのです。

あなたも何か習慣と
なっている飲み物はありませんか？

ジュースなどの清涼飲料水や
砂糖やフレッシュを入れて飲むことが
一日何回も繰り返されると、
1回のカロリーが低くても、
確実にあなたの身体に身になってしまいますね。

今習慣となっている飲み物、
減らすことから始めてみるのもいいでしょう！

もちろん、きっぱりやめた方が実は早いんです。

糖は中毒性があるので、
繰り返し飲みたくなってしまうから。

また、シュパシュパする炭酸水も
中毒性がありますね。

コーヒー・紅茶に砂糖フレッシュを入れるあなたには
砂糖・フレッシュ→はちみつ・牛乳or豆乳

清涼飲料水を飲む方は
ジュース→甘くないただの炭酸水

に変えてみてはいかがでしょう？

あなたがきっぱり今までの習慣をやめられるのなら、
初めからきっとやめていらっしゃるかなと思います。

できないときはできる方法を考える！
そして、やってみるという一歩を踏み出すことが
あなたの身体を変えることができる。

私はそう思います！

長年培われた習慣というのは、
なかなか自分では気づかないもの。

食べたもの1個1個を書き出してみたり、
写真に収めてみてくださいね。

実はこんなに食べていたんだ！
と気づくかもしれません。

また、それでもそんなに食べていないのにという方！
もしかしたら、味付けや食べているものの
チョイスに関係があるかもしれません。

身体に必要なもの、
あまり食べてほしくないものを理解して、
不要なものを排除していくだけで、
ずいぶん身体は変わってくると思います！

何をどれだけ？
どんなものを選べばいいかは
YOUTUBE「ダイ奈のダイエットごはん」を
参考にしてみてくださいね！
1週間分くらい(約7分）見るとつかめると思います。

ちゃんとした理論を理解すると、
より結果が出やすく長続きします。

キレイになる食事のことを知りたい！
最後のダイエットにしたい！という方！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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