家族に食事を残してほしくない！だからダイエットはできません!?残さないようにする方法を試してみてね！

お食事を用意されているあなた！
せっかく作ったものを
残されるのは悲しいですよね。

私はとっても悲しいです。

では、家族食べないからと
好きなものばかりを作っていたら、
栄養バランスが悪くなってしまいますよね。

ならば、家族が作ったものを
残さないで食べてもらえるような
工夫をしてみてはいかがでしょうか。

こんにちは！ダイ奈です。

以前の私はほとんど料理と呼ばれるような
食事を作っていませんでした。

恥ずかしながら、
子供の幼稚園のお弁当は冷凍食品のオンパレード。

夕食は味付けのしてあるものを焼くだけ。

学生時代の友人は
私がいまだに料理をしないと思っています。

痩身エステティシャンとして活動していた時に、
どうやったら、お客様のダイエットを
成功させることができるか。

辛いダイエットをしなくてもよいかを
見つけるために、食事の講座に参加したり、
エステの他店視察へ行ったり、
エステのコースに通ってみたり、
いろいろなことをしました。

その中で、食事はとても大切だと
ようやく気が付いたのです。

どんなに効果のあるマッサージをして、
ウエスト-7cm、太もも-5cmになっても
それをずっと維持できる方はいらっしゃいません。

食べたもので私たちはできているのです。

ダイエットには栄養バランスを
整えることが大切です。

家族が好きだというものだけを出していると、
やはり栄養バランスが悪くなってしまいますね。

せっかく食事をとるのなら、
健康でキレイに！
そして美味しく、楽しく食べることが一番！

残さないで食べなさい！
というのも疲れてしまいます。

ちょっとしたこと、
やってみてくださいね！

これで、家族の食べ方が変わったら、
もう少し、野菜増やそうかな！
なんてできるかもしれませんよ！

家族が食事を残さないようにする方法

盛り付け方

まずは大皿ではなく、小皿で出してみませんか？

一人ずつ、分量を決めて、食事を出せば、
とりわけた分は食べてくれるのではないでしょうか？

また、一人分ずつに分ければ、
あなたもどれくらいの食事を
とっているかわかりますよ！

私の子供もとりわけた分は
残さず食べてくれます。

えー！これきらい！
食べたくないというかもしれません。

そんな時はどうしてこれを作ったのか、
これくらい食べるとどうなるのか
伝えてみましょう！

「これを食べると、○○ちゃんが摂っても元気になって、
　もっとかわいくなるから作ったんだよ！
　これくらい食べてもらえると嬉しいな。
　ほんとはもっと食べてもいいんだけど。
　○○ちゃんが美味しいな、
　もっと食べたいなと思ったら、
　お代わりできるから教えてね！」

はじめからたくさん盛るのではなく、
お代わり制度にすると残さないですね。

それでもイヤーというのなら、
無理強いせず、ご自身の食べている姿を
お見せしてくださいね。

「あーおいしい！ママはこれで元気にキレイになっちゃおう！」
これの繰り返しですね。

食事に手をつけていなければ、
次の日のお弁当や副菜として
召し上がっていただけます！

手を付けていないなら
残ったらもったいないと言って、
食べなくてもよいですね。

そして、栄養バランスの整った食事をし、
あなた自身がキレイにかつ健康になることで、
周りも食事の大切さに気が付くのではないでしょうか。

時間はかかるかもしれません。

そこは無理強いせず、長い目で見ていきましょう！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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