一番脂肪がつきにくい⁉お昼ご飯を何でもいいや！はもったいない理由！

誰かと食べるお食事、
誰かのために作るお食事は
大切にされることが多いと思います。

では、ご自身だけが食べる
お食事は大切にされていますか？

一人だから適当でいいや。
一人だから、パンだけかじっておこうと。

一人だと適当になってしまう方が
多いのではないでしょうか？

こんにちは！ダイ奈です。

一番脂肪がつきにくい⁉お昼ご飯を何でもいいや！はもったいない理由！

１．自分を大切にしてほしいから

確かに、一人分のご飯を準備すると
思うと適当にしてしまいたくなりますよね。

しかし、考えてみてください。

家族や・友人と一緒に取る食事は
大切にするのに、自分の食事は適当にする。

ということは、家族や友人を大切にするのに、
自分のことは大切にしていないということなんです。

なぜなら、あなたは食べたものでできているから。
食べたものがあなたの心となり、身体となる。

うつ病を発症する方は
身体に必要な栄養が
足りないからとも言われています。

食事を変えると、心は変わります。
こころも食事でできています。

特におひるごはんは適当になりがちですね。

２．お昼ご飯は食べても一番脂肪が燃焼しやすいから

午後からエネルギーの消費量があがります。

しっかりお食事を罪悪感なく、
召し上がっていただける最高の時間！

それをお菓子で済ませたり、
パンだけかじっているのはもったいないですね！

より消費エネルギーが働くように、
タンパク質もしっかり食べたいところです！

また、お昼を適当に食べてしまうと、
夜の過食を招きます。

1日に必要な栄養が入ってこないと、
それを夜ご飯で栄養を整えようとしますので。

一人の食事こそ、
ご自身が食べたいものを
栄養バランスを整えてながら、
召し上がってはいかがでしょうか？

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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