心が喜ぶダイエット始めましょう！幸せホルモンを出すとダイエットが成功する3つの理由！

嬉しいな、楽しいな！
そんなダイエットなら、
成功すると思いませんか。

ダイエットを始められない理由があるとしたら、
それは辛そう、面倒など
ネガティブな要素が強いからだと思います。

こんにちは！ダイ奈です。

ダイエットに興味のある方は
すごく多いと思います。

だからと言って、私がその方に
自分からアドバイスすることはありません。

家族も同じです。

あーそれ、○○だから○○したほうがいいよ！
食べ方はこうで、時間は〇時に食べたほうが
ダイエットに効果的だよ！

と言って無理やりアドバイスしたら？
絶対痩せたほうがいいからと
ダイエットしてもらったらどうでしょう！

うまくいかないか、ダイエットできても
そのあとリバウンドすると思います。

心が喜ぶダイエット始めましょう！幸せホルモンを出すとダイエットが成功する3つの理由！

辛いダイエット、面倒なダイエットも同じ！
なぜなら、ダイエットをやらされている感じがするから。

１．心が喜ぶと代謝があがる

心が喜ぶと幸せホルモン「セロトニン」が分泌します。
セロトニンが分泌すると、心の安定につながります。

ダイエット特有のイライラがなければ、
ダイエットを成功させることができるでしょう！

２．甘いものがほしくならない

人は無理なことをし続けると、
ストレスがかかります。
ストレスを解消するために、
食べるという行動に移ります。

食べることで、幸せホルモン
「セロトニン」を分泌させるのですね。

特に甘いものは血糖値を急上昇させ、
幸せを強く感じます。
しかし、その幸せ感もつかの間、
すぐに血糖値は急下降して、
今度はイライラを招く、アドレナリンを分泌します。
セロトニンがしっかり分泌されていれば、
甘いものがほしくならなくなってくるんです。

３．楽しくて、続けることができる！

これが、一番ですね！
嫌なことはどんなに効果があっても、
続けることができません。

続けることができないダイエットは、
必ずリバウンドしてしまいます。

また、無理にダイエットしていると、
ストレスがかかるので、代謝も悪くなりますね。

そして、その負荷が
やっぱりリバウンドにつながるんです。

なので、あなたが楽しいな！
幸せだなと心が喜ぶダイエットをすることが
ダイエットを成功させる秘訣になるんです！

私は友人や家族にダイエットしている人がいても、
私からは何も言わないとお伝えしました！

しかし、私が嬉しそうにサラダをたっぷりとる姿を見て、
周りの家族や友人もサラダをとるようになったり、
実家でも酵素玄米を食べたりと、
少しずつ変化が起きています。

自分でダイエットしよう！努力しよう！と決めない限り、
ダイエットは成功しないんです。

エステのお客様は、エステに通えば
痩せられると思っている方がとても多かったです。

確かに、高いお金を払うんですから、
痩せさせて！と思うのは当然かもしれません。

ただ、高いお金を払って、エステを受けても痩せられません。

何故なら、自宅でもダイエットしなくては、
次のエステの時にまた元に戻ってしまうから。

あなたが選んだダイエットが、
心の喜ぶダイエットなら、
あなたはダイエットを続けることができ、
楽しみながら、なりたい自分、
キレイと自信を手に入れることができますよ！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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