ダイエットの成功は考え方で決まる！俄然ポジティブな方がいい理由と前向きになる方法とは！

普段あなたはどんな
言葉を使っていますか？

ポジティブな言葉を
たくさん言っていますか？

あなたの脳は
あなたが話した言葉を察知し、
全体に指令を送ります！

こんにちは！ダイ奈です。

ダイエットの成功は考え方で決まる！俄然ポジティブな方がいい理由と前向きになる方法とは！

何度もダイエットに失敗すると、
また、
どうせ
という言葉を使ってしまうと思います。

気持ちが体に影響に与えるのは
知っているけど、
気持ちを変える方法がわからない
という方も多いのではないでしょうか。

前向き・ポジティブだとなぜ痩せやすいのか

嬉しい！楽しい！やったぁ！
良かった！幸せ！という言葉が
生活の中でたくさん出てくると、
脳内の幸せホルモンセロトニンや
前向きで活力のある気持ちに導く
ドーパミンを生み出します。

すると、自律神経の
バランスが整ってきます。

昼間に交感神経が
働くようになれば、
代謝がアップするので、
ダイエットに効果的ですね！

できるだけ、ポジティブな
言葉を使いましょう！

ポジティブな気持ちにしてくれる方法

意識して、前向きに
取り組もうとしても、
なかなかできないときは
こちらも参考にしてみてくださいね！

・栄養バランスを整える

あなたの身体、もちろん心も、
食べたものでできています。

イライラが止まらないとき、
ミネラルが取れているか
思い出してみてください。

ミネラルは神経系の興奮を
鎮めてくれる効果があります。

逆に足りていないと、
イライラしてしまうんですね。

気持ちが不安定なとき、
タンパク質はとれていますか？

タンパク質は幸せホルモン
セロトニンを作り出してくれます。

タンパク質が足りていないと、
甘いものを食べて、
幸福感を得ようとします。

甘いものを食べて、
血糖値を上げると、
すぐに血糖値がさがり、
今度は興奮ホルモン
アドレナリンが分泌し、
心が不安定になります。

世に必要のない栄養素はないのです。

あなたに必要な栄養を、
必要な分食べること。

それだけで、
気持ちがどんどん前向きに
なってきます。

何をどんなふうにという方は
ぜひ、ダイ奈のダイエットご飯を
見てみてくださいね！

・アロマを使ってみましょう！

あなたが好きな香りを選んで
かぐことができれば、
すぐに前向きな気持ちになりますよ！

アロマは植物100%の
成分でできたオイルです。

昔は科学的な薬がなかったため、
植物の力で薬を作り、
飲んだり、塗ったりしていたんですね。

ミイラが現在でも
あの形で残っているのも、
ハーブの力なんです。

腐ってしまうはずの
身体を内臓に当たる部分に、
ハーブを詰め込んで、
腐食するのを防いだんですね！

すごいと思いませんか？

あなたの気持ちは
あなた自身も
わからないかもしれません。

そんな時はぜひ、
香りに頼ってみましょう！

香りはあなたが気付かない気持ちに
気づき、道しるべを与えてくれます。

これはスピリチュアルでも何でもないんです。

スッキリしたい気分の時に
ペパーミントなどの精油が
好きだなと感じる。

ペパーミントには
呼吸器系に働きかける効果がある。

呼吸器系に働きかけると、
肺や喉元がスッキリし、
胸が開く。

すると、心もすっきりする。

という流れなんです。

あなたに必要なアロマは
あなたが一番わかります。

好きだなと思うものを使えばいい。
それだけなんですよ！

あなたが今、前向きになりたくない、
元気になりたくないときは、
疲れを取り除くもの。
ほっこり、ゆったりできるものかもしれません。

または、自分を見つめなおす
アロマかもしれません。

ぜひ、アロマショップに行って、
香りをかいでみてください。

選びにくいなー、
アロマの種類が
多すぎるなというときは、
こちらも参考にしていただければ、
うれしいです！

ポジティブになりたいときにオススメのアロマ：グレープフルーツ、オレンジ・スイート、ペパーミント

アロマを選ぶことができたら、使い方はこちらをご覧ください↓
大人女子の本当に使えるアロマ【使い方編】

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